大根レシピ全161品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 92 品

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豚しゃぶ野菜鍋〆はクッパ風
449 kcal

食塩 2.9 g
糖尿病患者さんのための献立集

せん切りにしたしゃきしゃき野菜を豚肉で巻いて食べるしゃぶしゃぶ。分量のしょうゆと薬味で作るお好みのたれでいただきます。

エネルギー

449 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

11.8 g

炭水化物

64.2 g

糖質

58.2 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

47 mg

カリウム

826 mg

カルシウム

116 mg

リン

270 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

99 µg

エネルギー

449 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

11.8 g

炭水化物

64.2 g

糖質

58.2 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

47 mg

カリウム

826 mg

カルシウム

116 mg

リン

270 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

99 µg
豚もも薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）、大根、水菜、人…

材料：豚もも薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）、大…

糖尿病

旬の食材

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エネルギー

449 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

11.8 g

炭水化物

64.2 g

糖質

58.2 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

47 mg

カリウム

826 mg

カルシウム

116 mg

リン

270 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

99 µg

エネルギー

449 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

11.8 g

炭水化物

64.2 g

糖質

58.2 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

47 mg

カリウム

826 mg

カルシウム

116 mg

リン

270 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

99 µg
おきりこみ
291 kcal

食塩 3.4 g
おいしい健康

幅のある平麺をしょうゆやみそベースの汁で煮込んだ群馬県の郷土料理。具材からだしが染み出て、滋味深い味わいの一品です。

エネルギー

291 kcal

食塩相当量

3.4 g

たんぱく質

12.9 g

脂質

5.3 g

炭水化物

48.4 g

糖質

45.4 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

575 mg

カルシウム

40 mg

リン

173 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

46 µg

エネルギー

291 kcal

食塩相当量

3.4 g

たんぱく質

12.9 g

脂質

5.3 g

炭水化物

48.4 g

糖質

45.4 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

575 mg

カルシウム

40 mg

リン

173 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

46 µg
おきりこみ（乾）、鶏もも肉（皮なし）、大根、にん…

材料：おきりこみ（乾）、鶏もも肉（皮なし）…

シニア

女性の美容

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291 kcal

食塩相当量

3.4 g

たんぱく質

12.9 g

脂質

5.3 g

炭水化物

48.4 g

糖質

45.4 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

575 mg

カルシウム

40 mg

リン

173 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

46 µg

エネルギー

291 kcal

食塩相当量

3.4 g

たんぱく質

12.9 g

脂質

5.3 g

炭水化物

48.4 g

糖質

45.4 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

575 mg

カルシウム

40 mg

リン

173 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

46 µg