たまごレシピ全340品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 262 品

27 / 27

新着順人気順

鮮やかナムルと牛肉のしぐれ煮どんぶり
670 kcal

食塩 3.6 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

牛肉のしぐれ煮とナムルを合わせれば彩り豊かで、このままお弁当に詰めるのも◎。運動会や秋の行楽にぴったりのどんぶりです。

エネルギー

670 kcal

食塩相当量

3.6 g

たんぱく質

26.2 g

脂質

28.0 g

炭水化物

80.2 g

糖質

73.7 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

243 mg

カリウム

1057 mg

カルシウム

232 mg

リン

349 mg

鉄

5.0 mg

亜鉛

5.7 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

178 µg

エネルギー

670 kcal

食塩相当量

3.6 g

たんぱく質

26.2 g

脂質

28.0 g

炭水化物

80.2 g

糖質

73.7 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

243 mg

カリウム

1057 mg

カルシウム

232 mg

リン

349 mg

鉄

5.0 mg

亜鉛

5.7 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

178 µg
牛肉のしぐれ煮、牛薄切り肉（かたロース）、ごぼう…

材料：牛肉のしぐれ煮、牛薄切り肉（かたロー…

女性の美容

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

109

お気に入り
エネルギー

670 kcal

食塩相当量

3.6 g

たんぱく質

26.2 g

脂質

28.0 g

炭水化物

80.2 g

糖質

73.7 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

243 mg

カリウム

1057 mg

カルシウム

232 mg

リン

349 mg

鉄

5.0 mg

亜鉛

5.7 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

178 µg

エネルギー

670 kcal

食塩相当量

3.6 g

たんぱく質

26.2 g

脂質

28.0 g

炭水化物

80.2 g

糖質

73.7 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

243 mg

カリウム

1057 mg

カルシウム

232 mg

リン

349 mg

鉄

5.0 mg

亜鉛

5.7 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

178 µg
鱈と牡蠣のなべ
309 kcal

食塩 3.3 g
☆熊八☆

消化吸収のよいたんぱく質と、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれ、疲労回復にお勧めです。

エネルギー

309 kcal

食塩相当量

3.3 g

たんぱく質

26.8 g

脂質

7.7 g

炭水化物

37.0 g

糖質

32.0 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

170 mg

カリウム

845 mg

カルシウム

191 mg

リン

395 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

10.3 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

14.9 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

140 µg

エネルギー

309 kcal

食塩相当量

3.3 g

たんぱく質

26.8 g

脂質

7.7 g

炭水化物

37.0 g

糖質

32.0 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

170 mg

カリウム

845 mg

カルシウム

191 mg

リン

395 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

10.3 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

14.9 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

140 µg
たら、牡蠣、木綿豆腐、白菜、しいたけ、にんじん…

材料：たら、牡蠣、木綿豆腐、白菜、しいた…

糖尿病

脂質異常症

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

121

お気に入り
エネルギー

309 kcal

食塩相当量

3.3 g

たんぱく質

26.8 g

脂質

7.7 g

炭水化物

37.0 g

糖質

32.0 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

170 mg

カリウム

845 mg

カルシウム

191 mg

リン

395 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

10.3 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

14.9 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

140 µg

エネルギー

309 kcal

食塩相当量

3.3 g

たんぱく質

26.8 g

脂質

7.7 g

炭水化物

37.0 g

糖質

32.0 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

170 mg

カリウム

845 mg

カルシウム

191 mg

リン

395 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

10.3 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

14.9 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

140 µg