スープレシピ全157品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

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鶏ひき肉とじゃがいもの山椒スープ
262 kcal

食塩 1.7 g
ワタナベマキ

鶏ひき肉とじゃがいものやさしい味わいに、青じそと山椒の上品な香りをプラス。さっと作れるので、一品足りない時にも。

エネルギー

262 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

11.2 g

炭水化物

30.2 g

糖質

15.8 g

食物繊維

14.4 g

コレステロール

61 mg

カリウム

918 mg

カルシウム

30 mg

リン

175 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

66 µg

エネルギー

262 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

11.2 g

炭水化物

30.2 g

糖質

15.8 g

食物繊維

14.4 g

コレステロール

61 mg

カリウム

918 mg

カルシウム

30 mg

リン

175 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

66 µg
鶏ひき肉、じゃがいも、長ねぎ、しょうが、青じそ、…

材料：鶏ひき肉、じゃがいも、長ねぎ、しょう…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

262 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

11.2 g

炭水化物

30.2 g

糖質

15.8 g

食物繊維

14.4 g

コレステロール

61 mg

カリウム

918 mg

カルシウム

30 mg

リン

175 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

66 µg

エネルギー

262 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

11.2 g

炭水化物

30.2 g

糖質

15.8 g

食物繊維

14.4 g

コレステロール

61 mg

カリウム

918 mg

カルシウム

30 mg

リン

175 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

66 µg
鶏だしスープ生姜ほっこり湯豆腐鍋
216 kcal

食塩 1.5 g
Ｒｅｃｏｔｙ

皮を除いた鶏肉と豆腐で消化の良い一品。胃腸の調子がすぐれない時にもおすすめです。

エネルギー

216 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

14.1 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

71 mg

カリウム

638 mg

カルシウム

182 mg

リン

233 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

90 µg

エネルギー

216 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

14.1 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

71 mg

カリウム

638 mg

カルシウム

182 mg

リン

233 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

90 µg
鶏もも肉（皮なし）、酒、豆腐、チンゲン菜、鶏だし…

材料：鶏もも肉（皮なし）、酒、豆腐、チンゲ…

糖尿病

脂質異常症

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エネルギー

216 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

14.1 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

71 mg

カリウム

638 mg

カルシウム

182 mg

リン

233 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

90 µg

エネルギー

216 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

14.1 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

71 mg

カリウム

638 mg

カルシウム

182 mg

リン

233 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

90 µg