レシピ数 : 112 品
似ている食材を使ったレシピ
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鶏ささ身としいたけのすまし汁
- 34 kcal
- 食塩 0.9 g
椎茸のうま味が美味しいすまし汁。椎茸に含まれるビタミンDは、カルシウムの吸収に役立ち、骨や歯を丈夫に保つ働きをもちますエネルギー34 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質6.7 g脂質0.2 g炭水化物1.9 g糖質1.3 g食物繊維0.6 gコレステロール17 mgカリウム176 mgカルシウム6 mgリン77 mg鉄0.2 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC1 mg葉酸11 µgエネルギー34 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質6.7 g脂質0.2 g炭水化物1.9 g糖質1.3 g食物繊維0.6 gコレステロール17 mgカリウム176 mgカルシウム6 mgリン77 mg鉄0.2 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC1 mg葉酸11 µg鶏ささ身、しいたけ、にんじん、みつば、しょうゆ、…材料: 鶏ささ身、しいたけ、にんじん、みつば…-
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ごぼうとしいたけのナムル
- 52 kcal
- 食塩 0.4 g
3つの違った歯ごたえが美味しいレシピ!腸内環境を整える食物繊維も豊富に含まれています。エネルギー52 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質1.8 g脂質2.7 g炭水化物7.1 g糖質3.8 g食物繊維3.3 gコレステロール0 mgカリウム224 mgカルシウム48 mgリン53 mg鉄0.7 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.0 µgビタミンC7 mg葉酸47 µgエネルギー52 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質1.8 g脂質2.7 g炭水化物7.1 g糖質3.8 g食物繊維3.3 gコレステロール0 mgカリウム224 mgカルシウム48 mgリン53 mg鉄0.7 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.0 µgビタミンC7 mg葉酸47 µgごぼう、しいたけ、水菜、Aごま油、Aにんにく(す…材料: ごぼう、しいたけ、水菜、Aごま油、A…-
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ジューシーしいたけ餃子
- 178 kcal
- 食塩 1.1 g
ジューシーなしいたけに餃子の肉だねを詰め込み、焼き上げました。香味野菜がしっかりと効いて塩分控えめでも充分な味わいです。エネルギー178 kcal食塩相当量1.1 gたんぱく質17.2 g脂質9.4 g炭水化物8.3 g糖質4.6 g食物繊維3.7 gコレステロール47 mgカリウム514 mgカルシウム16 mgリン213 mg鉄0.9 mg亜鉛2.1 mgビタミンD0.3 µgビタミンB120.2 µgビタミンC6 mg葉酸53 µgエネルギー178 kcal食塩相当量1.1 gたんぱく質17.2 g脂質9.4 g炭水化物8.3 g糖質4.6 g食物繊維3.7 gコレステロール47 mgカリウム514 mgカルシウム16 mgリン213 mg鉄0.9 mg亜鉛2.1 mgビタミンD0.3 µgビタミンB120.2 µgビタミンC6 mg葉酸53 µgしいたけ、片栗粉、サラダ油、酒、ぽん酢しょうゆ、…材料: しいたけ、片栗粉、サラダ油、酒、ぽん…-
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