ヨーグルトレシピ全86品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

2 / 2

新着順人気順

レンジスクランブルエッグのサンド
248 kcal

食塩 1.3 g
Ａｇｕａ−ａｑｕｉ

電子レンジを利用するから、少ない油でもふんわりとしたスクランブルエッグに。洗い物が少なくて済むので忙しい朝にもピッタリ。

エネルギー

248 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

9.4 g

炭水化物

30.9 g

糖質

28.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

189 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

56 mg

リン

143 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

248 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

9.4 g

炭水化物

30.9 g

糖質

28.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

189 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

56 mg

リン

143 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

45 µg
食パン（６枚切り）、Ａ卵、Ａプレーンヨーグルト、…

材料：食パン（６枚切り）、Ａ卵、Ａプレーン…

糖尿病

シニア

女性の美容

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

125

お気に入り
エネルギー

248 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

9.4 g

炭水化物

30.9 g

糖質

28.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

189 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

56 mg

リン

143 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

248 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

9.4 g

炭水化物

30.9 g

糖質

28.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

189 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

56 mg

リン

143 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

45 µg
はんぺんでふっくらタルタルつくね
242 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

はんぺんを加えてふわっとした食感のつくねです。タルタルソースには隠し味にしば漬けを加え、食感も楽しめます。

エネルギー

242 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

21.3 g

脂質

13.6 g

炭水化物

10.0 g

糖質

9.4 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

234 mg

カリウム

349 mg

カルシウム

44 mg

リン

247 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

242 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

21.3 g

脂質

13.6 g

炭水化物

10.0 g

糖質

9.4 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

234 mg

カリウム

349 mg

カルシウム

44 mg

リン

247 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

38 µg
鶏むねひき肉、はんぺん、玉ねぎ、片栗粉、サラダ油…

材料：鶏むねひき肉、はんぺん、玉ねぎ、片栗…

糖尿病

高血圧

シニア

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

69

お気に入り
エネルギー

242 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

21.3 g

脂質

13.6 g

炭水化物

10.0 g

糖質

9.4 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

234 mg

カリウム

349 mg

カルシウム

44 mg

リン

247 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

242 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

21.3 g

脂質

13.6 g

炭水化物

10.0 g

糖質

9.4 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

234 mg

カリウム

349 mg

カルシウム

44 mg

リン

247 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

38 µg