スープレシピ全166品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

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レンジで野菜スープ餃子
296 kcal

食塩 2.3 g
おいしい健康

市販の冷凍餃子とカット野菜で簡単に作ることができる即席スープです。温かい食べ物は食事の満足度をアップしてくれます。

エネルギー

296 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

15.3 g

炭水化物

32.4 g

糖質

29.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

25 mg

カリウム

330 mg

カルシウム

51 mg

リン

97 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

64 µg

エネルギー

296 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

15.3 g

炭水化物

32.4 g

糖質

29.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

25 mg

カリウム

330 mg

カルシウム

51 mg

リン

97 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

64 µg
冷凍餃子（５個）、カット野菜、A 酒（あれば）、…

材料：冷凍餃子（５個）、カット野菜、A 酒…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

296 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

15.3 g

炭水化物

32.4 g

糖質

29.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

25 mg

カリウム

330 mg

カルシウム

51 mg

リン

97 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

64 µg

エネルギー

296 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

15.3 g

炭水化物

32.4 g

糖質

29.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

25 mg

カリウム

330 mg

カルシウム

51 mg

リン

97 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

64 µg
朝食に卵とウインナーの食べるスープ
227 kcal

食塩 1.3 g
おいしい健康

朝の主菜におすすめの「食べるスープ」。包丁いらずで手軽に作れて、卵や牛乳からたんぱく質もしっかりと摂れます。

エネルギー

227 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

16.4 g

炭水化物

9.2 g

糖質

7.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

213 mg

カリウム

403 mg

カルシウム

211 mg

リン

270 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

91 µg

エネルギー

227 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

16.4 g

炭水化物

9.2 g

糖質

7.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

213 mg

カリウム

403 mg

カルシウム

211 mg

リン

270 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

91 µg
卵（Mサイズ）、ウインナーソーセージ、ほうれん草…

材料：卵（Mサイズ）、ウインナーソーセージ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

227 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

16.4 g

炭水化物

9.2 g

糖質

7.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

213 mg

カリウム

403 mg

カルシウム

211 mg

リン

270 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

91 µg

エネルギー

227 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

14.2 g

脂質

16.4 g

炭水化物

9.2 g

糖質

7.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

213 mg

カリウム

403 mg

カルシウム

211 mg

リン

270 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

91 µg