スープレシピ全166品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

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かぼちゃのポタージュ鍋
301 kcal

食塩 2.4 g
♡おはな♡

栄養バランスの良い優秀鍋！老化を予防する抗酸化ビタミンA・C・Eがたっぷり！肌の乾燥やハリ対策にもオススメです。

エネルギー

301 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.0 g

食物繊維

10.2 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1347 mg

カルシウム

195 mg

リン

380 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

89 mg

葉酸

125 µg

エネルギー

301 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.0 g

食物繊維

10.2 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1347 mg

カルシウム

195 mg

リン

380 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

89 mg

葉酸

125 µg
かぼちゃ、水、牛乳、コンソメ、鶏肉もも(皮なし)…

材料：かぼちゃ、水、牛乳、コンソメ、鶏肉も…

糖尿病

シニア

脂質異常症

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エネルギー

301 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.0 g

食物繊維

10.2 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1347 mg

カルシウム

195 mg

リン

380 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

89 mg

葉酸

125 µg

エネルギー

301 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.0 g

食物繊維

10.2 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1347 mg

カルシウム

195 mg

リン

380 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

89 mg

葉酸

125 µg
鶏ひき肉とじゃがいもの山椒スープ
262 kcal

食塩 1.7 g
ワタナベマキ

鶏ひき肉とじゃがいものやさしい味わいに、青じそと山椒の上品な香りをプラス。さっと作れるので、一品足りない時にも。

エネルギー

262 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

11.2 g

炭水化物

30.2 g

糖質

15.8 g

食物繊維

14.4 g

コレステロール

61 mg

カリウム

918 mg

カルシウム

30 mg

リン

175 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

66 µg

エネルギー

262 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

11.2 g

炭水化物

30.2 g

糖質

15.8 g

食物繊維

14.4 g

コレステロール

61 mg

カリウム

918 mg

カルシウム

30 mg

リン

175 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

66 µg
鶏ひき肉、じゃがいも、長ねぎ、しょうが、青じそ、…

材料：鶏ひき肉、じゃがいも、長ねぎ、しょう…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

262 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

11.2 g

炭水化物

30.2 g

糖質

15.8 g

食物繊維

14.4 g

コレステロール

61 mg

カリウム

918 mg

カルシウム

30 mg

リン

175 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

66 µg

エネルギー

262 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

16.9 g

脂質

11.2 g

炭水化物

30.2 g

糖質

15.8 g

食物繊維

14.4 g

コレステロール

61 mg

カリウム

918 mg

カルシウム

30 mg

リン

175 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

66 µg