スープレシピ全166品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

2 / 2

新着順人気順

なまり節とブロッコリーの春雨スープ
119 kcal

食塩 1.2 g
井原裕子

忙しい朝にもおすすめ。なまり節のうま味と梅干しの酸味であっさり食べやすい一品です。春雨が入って腹持ちもバッチリ◎

エネルギー

119 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

0.7 g

炭水化物

12.4 g

糖質

9.8 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

38 mg

カリウム

459 mg

カルシウム

35 mg

リン

281 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

8.4 µg

ビタミンB12

4.4 µg

ビタミンC

56 mg

葉酸

94 µg

エネルギー

119 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

0.7 g

炭水化物

12.4 g

糖質

9.8 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

38 mg

カリウム

459 mg

カルシウム

35 mg

リン

281 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

8.4 µg

ビタミンB12

4.4 µg

ビタミンC

56 mg

葉酸

94 µg
なまり節、ブロッコリー、春雨、梅干し、塩（味を確…

材料：なまり節、ブロッコリー、春雨、梅干し…

糖尿病

高血圧

シニア

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

18

お気に入り
エネルギー

119 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

0.7 g

炭水化物

12.4 g

糖質

9.8 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

38 mg

カリウム

459 mg

カルシウム

35 mg

リン

281 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

8.4 µg

ビタミンB12

4.4 µg

ビタミンC

56 mg

葉酸

94 µg

エネルギー

119 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

0.7 g

炭水化物

12.4 g

糖質

9.8 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

38 mg

カリウム

459 mg

カルシウム

35 mg

リン

281 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

8.4 µg

ビタミンB12

4.4 µg

ビタミンC

56 mg

葉酸

94 µg
かぼちゃのポタージュ鍋
301 kcal

食塩 2.4 g
♡おはな♡

栄養バランスの良い優秀鍋！老化を予防する抗酸化ビタミンA・C・Eがたっぷり！肌の乾燥やハリ対策にもオススメです。

エネルギー

301 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.0 g

食物繊維

10.2 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1347 mg

カルシウム

195 mg

リン

380 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

89 mg

葉酸

125 µg

エネルギー

301 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.0 g

食物繊維

10.2 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1347 mg

カルシウム

195 mg

リン

380 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

89 mg

葉酸

125 µg
かぼちゃ、水、牛乳、コンソメ、鶏肉もも(皮なし)…

材料：かぼちゃ、水、牛乳、コンソメ、鶏肉も…

糖尿病

シニア

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

71

お気に入り
エネルギー

301 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.0 g

食物繊維

10.2 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1347 mg

カルシウム

195 mg

リン

380 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

89 mg

葉酸

125 µg

エネルギー

301 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

23.7 g

脂質

9.3 g

炭水化物

41.2 g

糖質

31.0 g

食物繊維

10.2 g

コレステロール

84 mg

カリウム

1347 mg

カルシウム

195 mg

リン

380 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

89 mg

葉酸

125 µg