えびレシピ全80品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 52 品

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ぷりっぷりのえび団子和風あん
110 kcal

食塩 1.5 g
トイロ＊

えびのピンクとほうれん草の緑が食卓をはなやかに。えび団子はおでんや煮物などいろんなレシピに活用できます。

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.0 g

糖質

9.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

105 mg

カリウム

573 mg

カルシウム

79 mg

リン

194 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

111 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.0 g

糖質

9.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

105 mg

カリウム

573 mg

カルシウム

79 mg

リン

194 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

111 µg
えび団子、Aえび（ブラックタイガー）、A長ねぎ（…

材料：えび団子、Aえび（ブラックタイガー）…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

110 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.0 g

糖質

9.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

105 mg

カリウム

573 mg

カルシウム

79 mg

リン

194 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

111 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.0 g

糖質

9.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

105 mg

カリウム

573 mg

カルシウム

79 mg

リン

194 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

111 µg
海老とうどの塩炒め
101 kcal

食塩 1.0 g
ぼのつま

うどは春野菜の１つ、シャリっとした食感が楽しめます。また、アスパラギン酸を含み、体の疲労回復効果に期待されています。

エネルギー

101 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

13.7 g

脂質

3.3 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

105 mg

カリウム

275 mg

カルシウム

55 mg

リン

166 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

101 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

13.7 g

脂質

3.3 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

105 mg

カリウム

275 mg

カルシウム

55 mg

リン

166 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

26 µg
むきえび（大）、うど、酢（うどさらし用）、さやえ…

材料：むきえび（大）、うど、酢（うどさらし…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

101 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

13.7 g

脂質

3.3 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

105 mg

カリウム

275 mg

カルシウム

55 mg

リン

166 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

101 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

13.7 g

脂質

3.3 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

105 mg

カリウム

275 mg

カルシウム

55 mg

リン

166 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

26 µg