えびレシピ全80品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 52 品

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ぷりっぷりのえび団子和風あん
110 kcal

食塩 1.5 g
トイロ＊

えびのピンクとほうれん草の緑が食卓をはなやかに。えび団子はおでんや煮物などいろんなレシピに活用できます。

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.0 g

糖質

9.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

105 mg

カリウム

573 mg

カルシウム

79 mg

リン

194 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

111 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.0 g

糖質

9.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

105 mg

カリウム

573 mg

カルシウム

79 mg

リン

194 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

111 µg
えび団子、Aえび（ブラックタイガー）、A長ねぎ（…

材料：えび団子、Aえび（ブラックタイガー）…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

110 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.0 g

糖質

9.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

105 mg

カリウム

573 mg

カルシウム

79 mg

リン

194 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

111 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

14.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.0 g

糖質

9.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

105 mg

カリウム

573 mg

カルシウム

79 mg

リン

194 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

111 µg
かぼちゃとエビのとろみあん
120 kcal

食塩 0.8 g
＊＊rose＊＊

あんでまとめた、彩りのよい一品。食卓が華やかになります。かぼちゃは抗酸化作用の高いビタミンA、C、Eが豊富です。

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

25.2 g

糖質

22.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

30 mg

カリウム

514 mg

カルシウム

38 mg

リン

106 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

25.2 g

糖質

22.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

30 mg

カリウム

514 mg

カルシウム

38 mg

リン

106 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

43 µg
かぼちゃ、むきえび、冷凍グリンピース、だし汁、酒…

材料：かぼちゃ、むきえび、冷凍グリンピース…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

25.2 g

糖質

22.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

30 mg

カリウム

514 mg

カルシウム

38 mg

リン

106 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

25.2 g

糖質

22.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

30 mg

カリウム

514 mg

カルシウム

38 mg

リン

106 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

39 mg

葉酸

43 µg