えびレシピ全80品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 52 品

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桜エビとチーズのお花見おにぎり
261 kcal

食塩 0.7 g
にゃんこみるく

煎った桜えびのこうばしさとしょうがの香りが食欲をそそるおにぎり。コロコロのチーズで見た目も華やか。

エネルギー

261 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.8 g

炭水化物

52.3 g

糖質

48.7 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

22 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

121 mg

リン

160 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

261 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.8 g

炭水化物

52.3 g

糖質

48.7 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

22 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

121 mg

リン

160 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg
麦ご飯（押麦３割）、桜えび、プロセスチーズ、しょ…

材料：麦ご飯（押麦３割）、桜えび、プロセス…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

261 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.8 g

炭水化物

52.3 g

糖質

48.7 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

22 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

121 mg

リン

160 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

261 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

3.8 g

炭水化物

52.3 g

糖質

48.7 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

22 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

121 mg

リン

160 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

14 µg
ツナのうま味感じる混ぜうどん
304 kcal

食塩 1.3 g
おいしい健康

うどんに具を盛り付けるだけの簡単な一皿。ツナ、桜えびのうま味が十分に感じられます。食欲がない時でもツルっと食べられます。

エネルギー

304 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

12.8 g

脂質

10.6 g

炭水化物

42.1 g

糖質

39.6 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

25 mg

カリウム

141 mg

カルシウム

57 mg

リン

117 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

304 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

12.8 g

脂質

10.6 g

炭水化物

42.1 g

糖質

39.6 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

25 mg

カリウム

141 mg

カルシウム

57 mg

リン

117 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

11 µg
うどん（冷凍）、ツナ油漬（汁含む）、天かす、桜え…

材料：うどん（冷凍）、ツナ油漬（汁含む）、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

304 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

12.8 g

脂質

10.6 g

炭水化物

42.1 g

糖質

39.6 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

25 mg

カリウム

141 mg

カルシウム

57 mg

リン

117 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

304 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

12.8 g

脂質

10.6 g

炭水化物

42.1 g

糖質

39.6 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

25 mg

カリウム

141 mg

カルシウム

57 mg

リン

117 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

11 µg