えびレシピ全80品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 52 品

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エビ入り具沢山ニラまんじゅう
217 kcal

食塩 0.5 g
せつぶんひじき

皮から手作りの具だくさんニラまんじゅう。豚肉とニラの組合せは、疲労回復に効果的です。

エネルギー

217 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

12.3 g

炭水化物

15.9 g

糖質

14.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

60 mg

カリウム

292 mg

カルシウム

30 mg

リン

111 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

217 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

12.3 g

炭水化物

15.9 g

糖質

14.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

60 mg

カリウム

292 mg

カルシウム

30 mg

リン

111 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

27 µg
強力粉、薄力粉、熱湯、豚ひき肉、むきえび、にら、…

材料：強力粉、薄力粉、熱湯、豚ひき肉、むき…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

217 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

12.3 g

炭水化物

15.9 g

糖質

14.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

60 mg

カリウム

292 mg

カルシウム

30 mg

リン

111 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

217 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

12.3 g

炭水化物

15.9 g

糖質

14.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

60 mg

カリウム

292 mg

カルシウム

30 mg

リン

111 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

27 µg
胡麻が香る桜海老と青海苔のおにぎり
250 kcal

食塩 0.5 g
kotori2010

麦ご飯に混ぜるだけで、香り豊かなおにぎりが完成！お弁当や間食にぴったり。

エネルギー

250 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

2.8 g

炭水化物

52.9 g

糖質

48.8 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

18 mg

カリウム

113 mg

カルシウム

84 mg

リン

106 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

250 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

2.8 g

炭水化物

52.9 g

糖質

48.8 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

18 mg

カリウム

113 mg

カルシウム

84 mg

リン

106 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

33 µg
麦ご飯（押し麦３割）、A干し桜海老、A青海苔、A…

材料：麦ご飯（押し麦３割）、A干し桜海老、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

250 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

2.8 g

炭水化物

52.9 g

糖質

48.8 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

18 mg

カリウム

113 mg

カルシウム

84 mg

リン

106 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

250 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.1 g

脂質

2.8 g

炭水化物

52.9 g

糖質

48.8 g

食物繊維

4.1 g

コレステロール

18 mg

カリウム

113 mg

カルシウム

84 mg

リン

106 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.9 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

33 µg