スープレシピ全166品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

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レンジで野菜スープ餃子
296 kcal

食塩 2.3 g
おいしい健康

市販の冷凍餃子とカット野菜で簡単に作ることができる即席スープです。温かい食べ物は食事の満足度をアップしてくれます。

エネルギー

296 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

15.3 g

炭水化物

32.4 g

糖質

29.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

25 mg

カリウム

330 mg

カルシウム

51 mg

リン

97 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

64 µg

エネルギー

296 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

15.3 g

炭水化物

32.4 g

糖質

29.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

25 mg

カリウム

330 mg

カルシウム

51 mg

リン

97 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

64 µg
冷凍餃子（５個）、カット野菜、A 酒（あれば）、…

材料：冷凍餃子（５個）、カット野菜、A 酒…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

296 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

15.3 g

炭水化物

32.4 g

糖質

29.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

25 mg

カリウム

330 mg

カルシウム

51 mg

リン

97 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

64 µg

エネルギー

296 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

15.3 g

炭水化物

32.4 g

糖質

29.5 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

25 mg

カリウム

330 mg

カルシウム

51 mg

リン

97 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

64 µg
スープジャーで作るおかゆ
156 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

作ってすぐに食べられない時や、お弁当にどうぞ。熱湯を用意したあとは火を使わないので、緊急時にも役立ちます。

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

37.1 g

糖質

35.6 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

29 mg

カルシウム

3 mg

リン

34 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

37.1 g

糖質

35.6 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

29 mg

カルシウム

3 mg

リン

34 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
温かいご飯、熱湯

材料：温かいご飯、熱湯

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

37.1 g

糖質

35.6 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

29 mg

カルシウム

3 mg

リン

34 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

37.1 g

糖質

35.6 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

29 mg

カルシウム

3 mg

リン

34 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg