パセリチーズレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 22 品

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チーズ入りフレンチトースト
289 kcal

食塩 1.6 g
ayumouka

卵液に浸して軟らかく焼いたフレンチトーストは、幅広い年代におすすめです。チーズ入りで甘さ控えめなのでランチにもぴったり。

エネルギー

289 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

13.6 g

炭水化物

30.6 g

糖質

28.1 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

113 mg

カリウム

171 mg

カルシウム

194 mg

リン

261 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

289 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

13.6 g

炭水化物

30.6 g

糖質

28.1 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

113 mg

カリウム

171 mg

カルシウム

194 mg

リン

261 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

38 µg
食パン(6枚切り)、卵、牛乳、スライスチーズ、塩…

材料：食パン(6枚切り)、卵、牛乳、スライ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

289 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

13.6 g

炭水化物

30.6 g

糖質

28.1 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

113 mg

カリウム

171 mg

カルシウム

194 mg

リン

261 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

289 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

13.6 g

炭水化物

30.6 g

糖質

28.1 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

113 mg

カリウム

171 mg

カルシウム

194 mg

リン

261 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

1.1 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

38 µg
ルウを使わないチーズクリームシチュー
222 kcal

食塩 1.4 g
おいしい健康　管理栄養士

野菜たっぷりのクリームシチュー。チーズを加えることで、コクとうま味がアップします。ほっと温まる一品です。

エネルギー

222 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

9.7 g

脂質

10.7 g

炭水化物

28.1 g

糖質

21.0 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

32 mg

カリウム

714 mg

カルシウム

214 mg

リン

257 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

80 µg

エネルギー

222 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

9.7 g

脂質

10.7 g

炭水化物

28.1 g

糖質

21.0 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

32 mg

カリウム

714 mg

カルシウム

214 mg

リン

257 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

80 µg
白菜、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、ショルダーベ…

材料：白菜、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

222 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

9.7 g

脂質

10.7 g

炭水化物

28.1 g

糖質

21.0 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

32 mg

カリウム

714 mg

カルシウム

214 mg

リン

257 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

80 µg

エネルギー

222 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

9.7 g

脂質

10.7 g

炭水化物

28.1 g

糖質

21.0 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

32 mg

カリウム

714 mg

カルシウム

214 mg

リン

257 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

80 µg