甘くない チーズ入りフレンチトースト 甘くない チーズ入りフレンチトースト

甘くない チーズ入りフレンチトースト

  • エネルギー 309 kcal
  • 食塩相当量 1.5 g

甘くない チーズ入りフレンチトースト

  • エネルギー 309 kcal
  • 食塩相当量 1.5 g
ayumoukaさんのレシピ

卵液に浸して軟らかく焼いたフレンチトーストは、幅広い年代におすすめです。チーズ入りで甘さ控えめなのでランチにもぴったり。


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
レシピの栄養価が表示されます

すべての栄養価(1人分)を表示 すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
309 kcal
たんぱく質
14.4 g
脂質
13.8 g
炭水化物
30.8 g
糖質
29.4 g
コレステロール
125 mg
食塩相当量
1.5 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
177 mg
カルシウム
199 mg
マグネシウム
23 mg
リン
273 mg
0.9 mg
亜鉛
1.6 mg
ビタミンA
104 µg
ビタミンE
0.9 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.28 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
1.0 µg
葉酸
38 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.6 µg
エネルギー
309 kcal
たんぱく質
14.4 g
脂質
13.8 g
炭水化物
30.8 g
糖質
29.4 g
コレステロール
125 mg
食塩相当量
1.5 g
食物繊維
1.4 g
カリウム
177 mg
カルシウム
199 mg
マグネシウム
23 mg
リン
273 mg
0.9 mg
亜鉛
1.6 mg
ビタミンA
104 µg
ビタミンE
0.9 mg
ビタミンB1
0.08 mg
ビタミンB2
0.28 mg
ビタミンB6
0.06 mg
ビタミンB12
1.0 µg
葉酸
38 µg
ビタミンC
1 mg
ビタミンD
0.6 µg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • 食パン(6枚切り)
    60 g
  • 25 g
  • 牛乳
    50 ml
  • スライスチーズ
    18 g
  • 塩、こしょう
    0.2 g
  • オリーブオイル
    小さじ1/2 (2 g)
  • パセリ(飾り用)
    少々
  • 食パン(6枚切り)
    1枚 (60 g)
  • 1/2個 (29 g)
  • 牛乳
    50.0 g
  • スライスチーズ
    18.0 g
  • 塩、こしょう
    0.2 g
  • オリーブオイル
    2.0 g
  • パセリ(飾り用)
    0.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    食パンを半分に切る。切った面に、チーズを差し込む切り口を作る。
  • 2
    チーズを差し込む。
  • 3
    卵、塩、こしょうを混ぜ、そこに牛乳を混ぜる。
  • 4
    卵液に、パンを両面浸す。卵液を吸い込んだら、温めたフライパンに油をひき、こんがり焼く。パセリを散らして出来上がり。


  • このレシピに使われている食材について