トウモロコシレシピ全68品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 11 品

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とうもろこしご飯　芯も一緒に炊き込んで
275 kcal

食塩 0.3 g
ミッキーアン

ほんのり効かせた塩味が、とうもろこしの甘みを引き立てます。芯も一緒に炊き込めば、とうもろこしの旨味がさらにアップ。

エネルギー

275 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

1.7 g

炭水化物

59.7 g

糖質

58.3 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

155 mg

カルシウム

17 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

275 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

1.7 g

炭水化物

59.7 g

糖質

58.3 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

155 mg

カルシウム

17 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

38 µg
米、酒、塩、昆布茶、水、とうもろこし、黒ごま

材料：米、酒、塩、昆布茶、水、とうもろこし…

糖尿病

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炭水化物

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糖質

58.3 g

食物繊維

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コレステロール

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カリウム

155 mg

カルシウム

17 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

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エネルギー

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たんぱく質

5.6 g

脂質

1.7 g

炭水化物

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糖質

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食物繊維

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カリウム

155 mg

カルシウム

17 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

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