糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 52 品

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かぼちゃと長ねぎの豆腐グラタン
205 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

とろりとした豆腐と甘味のあるねぎやかぼちゃが相性抜群。ホワイトソースは電子レンジで作ると、手軽でかつ脂質も抑えられます。

エネルギー

205 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.4 g

脂質

11.8 g

炭水化物

18.5 g

糖質

16.1 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

26 mg

カリウム

418 mg

カルシウム

223 mg

リン

224 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

205 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.4 g

脂質

11.8 g

炭水化物

18.5 g

糖質

16.1 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

26 mg

カリウム

418 mg

カルシウム

223 mg

リン

224 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

43 µg
絹ごし豆腐、かぼちゃ、長ねぎ、ピザ用チーズ、ホワ…

材料：絹ごし豆腐、かぼちゃ、長ねぎ、ピザ用…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

205 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.4 g

脂質

11.8 g

炭水化物

18.5 g

糖質

16.1 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

26 mg

カリウム

418 mg

カルシウム

223 mg

リン

224 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

205 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

10.4 g

脂質

11.8 g

炭水化物

18.5 g

糖質

16.1 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

26 mg

カリウム

418 mg

カルシウム

223 mg

リン

224 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

43 µg
えびと野菜のミルクチーズフォンデュ
260 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

牛乳を加えて脂質を抑えたチーズソースで、えびや野菜などいろいろな具材を味わいます。おもてなしにもおすすめ。

エネルギー

260 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

8.7 g

炭水化物

31.3 g

糖質

27.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

663 mg

カルシウム

254 mg

リン

408 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

69 mg

葉酸

117 µg

エネルギー

260 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

8.7 g

炭水化物

31.3 g

糖質

27.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

663 mg

カルシウム

254 mg

リン

408 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

69 mg

葉酸

117 µg
えび（ゆで）、かぼちゃ、ブロッコリー、かぶ、切り…

材料：えび（ゆで）、かぼちゃ、ブロッコリー…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

260 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

8.7 g

炭水化物

31.3 g

糖質

27.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

663 mg

カルシウム

254 mg

リン

408 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

69 mg

葉酸

117 µg

エネルギー

260 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

8.7 g

炭水化物

31.3 g

糖質

27.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

663 mg

カルシウム

254 mg

リン

408 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

69 mg

葉酸

117 µg