大根レシピ全483品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 241 品

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さっぱりりんごソースのポークソテー
407 kcal

食塩 1.9 g
川端理香

りんごとりんご酢でさっぱりとした味わいの一皿。ソースに加えたくるみには運動時に多く摂りたいオメガ３脂肪酸が含まれます。

エネルギー

407 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

22.2 g

脂質

28.3 g

炭水化物

16.0 g

糖質

13.7 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

61 mg

カリウム

638 mg

カルシウム

37 mg

リン

250 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

407 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

22.2 g

脂質

28.3 g

炭水化物

16.0 g

糖質

13.7 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

61 mg

カリウム

638 mg

カルシウム

37 mg

リン

250 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

40 µg
豚ロース、大根、りんご（皮付き）、しょうが、くる…

材料：豚ロース、大根、りんご（皮付き）、し…

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エネルギー

407 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

22.2 g

脂質

28.3 g

炭水化物

16.0 g

糖質

13.7 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

61 mg

カリウム

638 mg

カルシウム

37 mg

リン

250 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

407 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

22.2 g

脂質

28.3 g

炭水化物

16.0 g

糖質

13.7 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

61 mg

カリウム

638 mg

カルシウム

37 mg

リン

250 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

40 µg