食事のカリウム量が気になる

カリウムが体の中にたまる「高カリウム血症」になりやすい方へ。野菜の水さらし・ゆでこぼしなどの調理の工夫があるレシピや、カリウム低めのレシピを集めました。

レシピ数： 34 品

4 / 4

新着順人気順

豚肉ともやしの汁なしピリ辛麺
438 kcal

食塩 1.7 g
おいしい健康（透析レシピ）

酸味と辛味で食欲が落ちやすい季節におすすめの一品。汁なしで食塩をカット。野菜も合わせて食べごたえもしっかりあります。

エネルギー

438 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

19.6 g

脂質

15.6 g

炭水化物

60.9 g

糖質

54.3 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

25 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

65 mg

リン

167 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

46 µg

エネルギー

438 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

19.6 g

脂質

15.6 g

炭水化物

60.9 g

糖質

54.3 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

25 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

65 mg

リン

167 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンC

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葉酸

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中華めん（生）、ごま油、豚ロースしゃぶしゃぶ用、…

材料：中華めん（生）、ごま油、豚ロースしゃ…

高血圧

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エネルギー

438 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

19.6 g

脂質

15.6 g

炭水化物

60.9 g

糖質

54.3 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

25 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

65 mg

リン

167 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

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438 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

19.6 g

脂質

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炭水化物

60.9 g

糖質

54.3 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

25 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

65 mg

リン

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鉄

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亜鉛

1.3 mg

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ビタミンC

10 mg

葉酸

46 µg
牛丼温玉のせ
639 kcal

食塩 1.6 g
おいしい健康

シンプルな調味料で煮るだけのお手軽レシピ。温泉卵をトッピングしてボリューム感もあります。

エネルギー

639 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

20.1 g

脂質

29.5 g

炭水化物

81.4 g

糖質

77.6 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

238 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

42 mg

リン

249 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

3.6 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

1.6 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

639 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

20.1 g

脂質

29.5 g

炭水化物

81.4 g

糖質

77.6 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

238 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

42 mg

リン

249 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

3.6 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

1.6 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

42 µg
牛ばら薄切り肉、玉ねぎ、A 水、A しょうゆ、A…

材料：牛ばら薄切り肉、玉ねぎ、A 水、A …

高血圧

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エネルギー

639 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

20.1 g

脂質

29.5 g

炭水化物

81.4 g

糖質

77.6 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

238 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

42 mg

リン

249 mg

鉄

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食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

20.1 g

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29.5 g

炭水化物

81.4 g

糖質

77.6 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

238 mg

カリウム

347 mg

カルシウム

42 mg

リン

249 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

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ビタミンC

4 mg

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42 µg
かき揚げ風ぶっかけそば
440 kcal

食塩 1.5 g
おいしい健康

サクサクのかき揚げと冷たいそばがよく合います。かき揚げは、少ない油でサクッと揚げ焼きにしているので重たくなりません。

エネルギー

440 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

20.2 g

脂質

14.3 g

炭水化物

60.5 g

糖質

53.9 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

81 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

68 mg

リン

285 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

1.5 mg

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0.6 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

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エネルギー

440 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

20.2 g

脂質

14.3 g

炭水化物

60.5 g

糖質

53.9 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

81 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

68 mg

リン

285 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

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0.6 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

46 µg
そば（ゆで）、むきえび、玉ねぎ、にんじん、サラダ…

材料：そば（ゆで）、むきえび、玉ねぎ、にん…

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エネルギー

440 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

20.2 g

脂質

14.3 g

炭水化物

60.5 g

糖質

53.9 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

81 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

68 mg

リン

285 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

1.5 mg

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0.6 µg

ビタミンC

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エネルギー

440 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

20.2 g

脂質

14.3 g

炭水化物

60.5 g

糖質

53.9 g

食物繊維

6.6 g

コレステロール

81 mg

カリウム

345 mg

カルシウム

68 mg

リン

285 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

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ビタミンC

4 mg

葉酸

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市販品を使ったお手軽かつ丼
564 kcal

食塩 1.5 g
おいしい健康

市販のとんかつを使ったお手軽かつ丼。とんかつと卵とじを別々にしてご飯と合わせることで、食感の良いかつ丼に仕上げます。

エネルギー

564 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

21.2 g

脂質

24.6 g

炭水化物

68.6 g

糖質

65.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

129 mg

カリウム

420 mg

カルシウム

36 mg

リン

246 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

564 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

21.2 g

脂質

24.6 g

炭水化物

68.6 g

糖質

65.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

129 mg

カリウム

420 mg

カルシウム

36 mg

リン

246 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

1.4 µg

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ビタミンC

3 mg

葉酸

31 µg
とんかつ（市販のもの）、玉ねぎ、三つ葉、卵、ご飯…

材料：とんかつ（市販のもの）、玉ねぎ、三つ…

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564 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

21.2 g

脂質

24.6 g

炭水化物

68.6 g

糖質

65.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

129 mg

カリウム

420 mg

カルシウム

36 mg

リン

246 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

564 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

21.2 g

脂質

24.6 g

炭水化物

68.6 g

糖質

65.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

129 mg

カリウム

420 mg

カルシウム

36 mg

リン

246 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

1.4 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

31 µg