糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 52 品

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野菜たっぷりサーモンのレンジ蒸し
150 kcal

食塩 1.5 g
masako mom

たっぷりの野菜と鮭を器に盛って、あとはレンジにおまかせ。手間ひまかけずにメイン料理の完成です。

エネルギー

150 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

3.3 g

炭水化物

15.1 g

糖質

11.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

42 mg

カリウム

675 mg

カルシウム

52 mg

リン

241 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

22.5 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

90 µg

エネルギー

150 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

3.3 g

炭水化物

15.1 g

糖質

11.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

42 mg

カリウム

675 mg

カルシウム

52 mg

リン

241 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

22.5 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

90 µg
鮭（切り身）、キャベツ、かぼちゃ、玉ねぎ、しめじ…

材料：鮭（切り身）、キャベツ、かぼちゃ、玉…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

150 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

3.3 g

炭水化物

15.1 g

糖質

11.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

42 mg

カリウム

675 mg

カルシウム

52 mg

リン

241 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

22.5 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

90 µg

エネルギー

150 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

3.3 g

炭水化物

15.1 g

糖質

11.1 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

42 mg

カリウム

675 mg

カルシウム

52 mg

リン

241 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

22.5 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

90 µg
鮭とかぼちゃのマヨマスタード焼き
241 kcal

食塩 1.3 g
おいしい健康

マヨネーズに粒マスタードの辛味を効かせた鮭とかぼちゃの照り焼きです。シャキシャキの水菜と一緒に召し上がれ。

エネルギー

241 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

11.1 g

炭水化物

20.1 g

糖質

16.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

47 mg

カリウム

775 mg

カルシウム

120 mg

リン

256 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

53 mg

葉酸

102 µg

エネルギー

241 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

11.1 g

炭水化物

20.1 g

糖質

16.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

47 mg

カリウム

775 mg

カルシウム

120 mg

リン

256 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

53 mg

葉酸

102 µg
鮭（切り身）、片栗粉、かぼちゃ、水菜、サラダ油、…

材料：鮭（切り身）、片栗粉、かぼちゃ、水菜…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

241 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

11.1 g

炭水化物

20.1 g

糖質

16.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

47 mg

カリウム

775 mg

カルシウム

120 mg

リン

256 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

53 mg

葉酸

102 µg

エネルギー

241 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

11.1 g

炭水化物

20.1 g

糖質

16.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

47 mg

カリウム

775 mg

カルシウム

120 mg

リン

256 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

22.4 µg

ビタミンB12

4.2 µg

ビタミンC

53 mg

葉酸

102 µg