トマト焼き物レシピ全79品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 62 品

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香ばしい手羽元のガーリック醤油焼き
212 kcal

食塩 1.1 g
Ｙ♡kitchen

漬け込んで、オーブントースターなどでこんがりと焼くだけの簡単レシピ。にんにくが効いた食欲そそる一品です。

エネルギー

212 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.6 g

脂質

15.9 g

炭水化物

2.2 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

99 mg

カリウム

288 mg

カルシウム

19 mg

リン

151 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

212 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.6 g

脂質

15.9 g

炭水化物

2.2 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

99 mg

カリウム

288 mg

カルシウム

19 mg

リン

151 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

29 µg
鶏手羽元（１人３本）、レタス、ミニトマト、A、に…

材料：鶏手羽元（１人３本）、レタス、ミニト…

糖尿病

高血圧

シニア

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212 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.6 g

脂質

15.9 g

炭水化物

2.2 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

99 mg

カリウム

288 mg

カルシウム

19 mg

リン

151 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

212 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.6 g

脂質

15.9 g

炭水化物

2.2 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

99 mg

カリウム

288 mg

カルシウム

19 mg

リン

151 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

29 µg
鶏むね肉の丸め焼きバジルパルメザン
129 kcal

食塩 0.9 g
Hoink

ハーブとチーズの風味が◎！低脂質でお弁当やおつまみにもお勧め。皮膚や粘膜の健康維持に役立つビタミンB6が豊富です。

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

5.9 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

289 mg

カルシウム

59 mg

リン

192 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

5.9 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

289 mg

カルシウム

59 mg

リン

192 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

12 µg
鶏むね肉（皮なし）、Ａ塩、Ａこしょう、Ａ白ワイン…

材料：鶏むね肉（皮なし）、Ａ塩、Ａこしょう…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

5.9 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

289 mg

カルシウム

59 mg

リン

192 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

18.2 g

脂質

5.9 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

289 mg

カルシウム

59 mg

リン

192 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

12 µg