このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
129
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
5.9
g
炭水化物
1.6
g
糖質
1.4
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
289
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
24
mg
リン
192
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
0.7
mg
エネルギー
129
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
5.9
g
炭水化物
1.6
g
糖質
1.4
g
食物繊維
0.2
g
カリウム
289
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
24
mg
リン
192
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
12
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
0.7
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
鶏むね肉（皮なし）
-
Ａ塩
-
Ａこしょう
-
Ａ白ワイン
-
Ａ片栗粉
-
トマト
-
ブラックオリーブ
-
バジル
-
オレガノ(乾燥)
-
パルメザンチーズ
-
オリーブオイル
-
鶏むね肉（皮なし）
-
Ａ塩
-
Ａこしょう
-
Ａ白ワイン
-
Ａ片栗粉
-
トマト
-
ブラックオリーブ
-
バジル
-
オレガノ(乾燥)
-
パルメザンチーズ
-
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- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
鶏むね肉は余分な脂肪を取りのぞき３～４cmの細切りにする。ボウルに入れＡと混ぜ合わせる。
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