牛肉レシピ全202品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 192 品

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牛肉と大根セロリのポトフ
105 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康　管理栄養士

大きめに切った大根がほくほくとおいしい一品。お肉をやわらかくなるまでよく煮込むのがポイントです。

エネルギー

105 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

5.2 g

炭水化物

5.5 g

糖質

4.0 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

34 mg

カリウム

483 mg

カルシウム

33 mg

リン

122 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

105 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

5.2 g

炭水化物

5.5 g

糖質

4.0 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

34 mg

カリウム

483 mg

カルシウム

33 mg

リン

122 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

40 µg
牛もも肉（脂身なし）、大根、セロリ、水、顆粒コン…

材料：牛もも肉（脂身なし）、大根、セロリ、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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105 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

5.2 g

炭水化物

5.5 g

糖質

4.0 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

34 mg

カリウム

483 mg

カルシウム

33 mg

リン

122 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

105 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.8 g

脂質

5.2 g

炭水化物

5.5 g

糖質

4.0 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

34 mg

カリウム

483 mg

カルシウム

33 mg

リン

122 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

2.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

40 µg
和風ローストビーフ
85 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

オーブンを使わずフライパンだけで完成。青じそと長ねぎの香りが食欲をそそります。おせちやオードブルの一品としてもおすすめ。

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

4.5 g

炭水化物

1.8 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

27 mg

カリウム

156 mg

カルシウム

5 mg

リン

82 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

4.5 g

炭水化物

1.8 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

27 mg

カリウム

156 mg

カルシウム

5 mg

リン

82 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg
牛もも塊肉（脂身なし）、塩、粗びき黒こしょう、青…

材料：牛もも塊肉（脂身なし）、塩、粗びき黒…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

4.5 g

炭水化物

1.8 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

27 mg

カリウム

156 mg

カルシウム

5 mg

リン

82 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

4.5 g

炭水化物

1.8 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

27 mg

カリウム

156 mg

カルシウム

5 mg

リン

82 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg