ニンジンレシピ全1152品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 502 品

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じっくり煮込んだやわらかすき焼き風うどん
335 kcal

食塩 1.9 g
おいしい健康

やわらかく煮たうどんに、片栗粉をまぶして口当たりよく仕上げた牛肉をのせました。バラ肉で効率よくエネルギーを補います。

エネルギー

335 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

18.0 g

炭水化物

34.8 g

糖質

31.5 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

32 mg

カリウム

455 mg

カルシウム

80 mg

リン

161 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

46 µg

エネルギー

335 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

18.0 g

炭水化物

34.8 g

糖質

31.5 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

32 mg

カリウム

455 mg

カルシウム

80 mg

リン

161 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

46 µg
うどん（ゆで）、牛バラ薄切り肉、片栗粉、にんじん…

材料：うどん（ゆで）、牛バラ薄切り肉、片栗…

シニア

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エネルギー

335 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

18.0 g

炭水化物

34.8 g

糖質

31.5 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

32 mg

カリウム

455 mg

カルシウム

80 mg

リン

161 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

46 µg

エネルギー

335 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

12.7 g

脂質

18.0 g

炭水化物

34.8 g

糖質

31.5 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

32 mg

カリウム

455 mg

カルシウム

80 mg

リン

161 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.4 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

46 µg
レンジで３分焼き鮭のバタポン蒸し
215 kcal

食塩 1.8 g
おいしい健康

鮭の塩焼きのうま味とバターのコク、さっぱりとしたぽん酢しょうゆがよく合う一皿です。

エネルギー

215 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

14.3 g

炭水化物

8.3 g

糖質

5.6 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

8 mg

カリウム

318 mg

カルシウム

67 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

63 mg

葉酸

118 µg

エネルギー

215 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

14.3 g

炭水化物

8.3 g

糖質

5.6 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

8 mg

カリウム

318 mg

カルシウム

67 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

63 mg

葉酸

118 µg
鮭の塩焼き（市販品）、カット野菜（もやし、キャベ…

材料：鮭の塩焼き（市販品）、カット野菜（も…

糖尿病

シニア

簡単・手軽

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エネルギー

215 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

14.3 g

炭水化物

8.3 g

糖質

5.6 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

8 mg

カリウム

318 mg

カルシウム

67 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

63 mg

葉酸

118 µg

エネルギー

215 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

15.3 g

脂質

14.3 g

炭水化物

8.3 g

糖質

5.6 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

8 mg

カリウム

318 mg

カルシウム

67 mg

リン

45 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

63 mg

葉酸

118 µg