レシピ数 : 2 品
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揚げない エビフライ
- 178 kcal
- 食塩 1.2 g
油で揚げずにオーブントースターで焼いて脂質をカット。マヨネーズに含まれる油を活用することで、ジューシーに仕上がりますよ。エネルギー178 kcal食塩相当量1.2 gたんぱく質17.3 g脂質9.6 g炭水化物7.0 g糖質6.3 g食物繊維0.7 gコレステロール144 mgカリウム252 mgカルシウム65 mgリン201 mg鉄0.4 mg亜鉛1.4 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.8 µgビタミンC6 mg葉酸28 µgエネルギー178 kcal食塩相当量1.2 gたんぱく質17.3 g脂質9.6 g炭水化物7.0 g糖質6.3 g食物繊維0.7 gコレステロール144 mgカリウム252 mgカルシウム65 mgリン201 mg鉄0.4 mg亜鉛1.4 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.8 µgビタミンC6 mg葉酸28 µgえび(殻付き100g/人)、乾燥パン粉、レタス、…材料: えび(殻付き100g/人)、乾燥パン…-
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エビフライ
- 269 kcal
- 食塩 2.9 g
短時間で揚げて、サクサクの衣とぷりっとしたえびのおいしさを味わって。エネルギー269 kcal食塩相当量2.9 gたんぱく質21.5 g脂質9.8 g炭水化物25.2 g糖質23.1 g食物繊維2.1 gコレステロール213 mgカリウム307 mgカルシウム89 mgリン242 mg鉄1.1 mg亜鉛1.6 mgビタミンD1.0 µgビタミンB121.0 µgビタミンC10 mg葉酸33 µgエネルギー269 kcal食塩相当量2.9 gたんぱく質21.5 g脂質9.8 g炭水化物25.2 g糖質23.1 g食物繊維2.1 gコレステロール213 mgカリウム307 mgカルシウム89 mgリン242 mg鉄1.1 mg亜鉛1.6 mgビタミンD1.0 µgビタミンB121.0 µgビタミンC10 mg葉酸33 µg殻付きえび(ブラックタイガーなど 1人4尾)、…材料: 殻付きえび(ブラックタイガーなど …-
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