高血圧レシピ全802品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 132 品

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きのこのチーズグラタン
160 kcal

食塩 1.3 g
いづみうな

朝食にもおすすめのお手軽グラタン。チーズの焼き色が食欲をそそります。便秘解消に役立つ食物繊維が豊富。

エネルギー

160 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

9.5 g

炭水化物

16.3 g

糖質

9.5 g

食物繊維

6.8 g

コレステロール

23 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

89 mg

リン

196 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

160 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

9.5 g

炭水化物

16.3 g

糖質

9.5 g

食物繊維

6.8 g

コレステロール

23 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

89 mg

リン

196 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

43 µg
玉ねぎ、じゃがいも、塩コショウ、きのこソテー、ウ…

材料：玉ねぎ、じゃがいも、塩コショウ、きの…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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160 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

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脂質

9.5 g

炭水化物

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糖質

9.5 g

食物繊維

6.8 g

コレステロール

23 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

89 mg

リン

196 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

22 mg

葉酸

43 µg

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160 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

9.5 g

炭水化物

16.3 g

糖質

9.5 g

食物繊維

6.8 g

コレステロール

23 mg

カリウム

462 mg

カルシウム

89 mg

リン

196 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

43 µg
トースターでかぼちゃのトマトチーズ焼き
139 kcal

食塩 1.4 g
パジャマでうさぎ

市販のミートソースを使ったお手軽レシピ。朝食にもおすすめです。かぼちゃとトマトの甘味が楽しめる一品です。

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

2.9 g

炭水化物

28.1 g

糖質

24.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

8 mg

カリウム

552 mg

カルシウム

91 mg

リン

131 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

2.9 g

炭水化物

28.1 g

糖質

24.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

8 mg

カリウム

552 mg

カルシウム

91 mg

リン

131 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

51 µg
かぼちゃ、ミニトマト、ケチャップ、ピザ用チーズ、…

材料：かぼちゃ、ミニトマト、ケチャップ、ピ…

糖尿病

高血圧

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139 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

2.9 g

炭水化物

28.1 g

糖質

24.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

8 mg

カリウム

552 mg

カルシウム

91 mg

リン

131 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

51 µg

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139 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

2.9 g

炭水化物

28.1 g

糖質

24.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

8 mg

カリウム

552 mg

カルシウム

91 mg

リン

131 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

51 µg