高血圧レシピ全802品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 132 品

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海老とマッシュルームのサラダ
98 kcal

食塩 0.7 g
いえんどぅ

彩りもよく食べごたえのあるごちそうサラダです。隠し味のケーパが効いた独特のおいしさで、おもてなしにもおすすめです。

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

11.7 g

脂質

3.6 g

炭水化物

5.6 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

80 mg

カリウム

337 mg

カルシウム

46 mg

リン

149 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

50 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

11.7 g

脂質

3.6 g

炭水化物

5.6 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

80 mg

カリウム

337 mg

カルシウム

46 mg

リン

149 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

50 µg
えび、酒、ベビーリーフ、フリルレタス、マッシュル…

材料：えび、酒、ベビーリーフ、フリルレタス…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

11.7 g

脂質

3.6 g

炭水化物

5.6 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

80 mg

カリウム

337 mg

カルシウム

46 mg

リン

149 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

50 µg

エネルギー

98 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

11.7 g

脂質

3.6 g

炭水化物

5.6 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

80 mg

カリウム

337 mg

カルシウム

46 mg

リン

149 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

50 µg
簡単ほっこり白菜豆腐中華煮
70 kcal

食塩 0.9 g
sakuradish

少し食べすぎてお腹にやさしいものをとりたいときや、朝食のスープ代わりにもおすすめです。

エネルギー

70 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

3.8 g

炭水化物

5.6 g

糖質

3.4 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

435 mg

カルシウム

96 mg

リン

88 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

100 µg

エネルギー

70 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

3.8 g

炭水化物

5.6 g

糖質

3.4 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

435 mg

カルシウム

96 mg

リン

88 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

100 µg
絹ごし豆腐、白菜、ほうれん草、しょうが、ごま油、…

材料：絹ごし豆腐、白菜、ほうれん草、しょう…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

70 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

3.8 g

炭水化物

5.6 g

糖質

3.4 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

435 mg

カルシウム

96 mg

リン

88 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

100 µg

エネルギー

70 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

3.8 g

炭水化物

5.6 g

糖質

3.4 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

435 mg

カルシウム

96 mg

リン

88 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

100 µg