鶏肉レシピ全347品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 22 品

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スナップエンドウとささ身のサラダ
136 kcal

食塩 1.0 g
クリスタルカラー

春が旬のスナップエンドウのサラダです。シャキシャキの食感もよく、低カロリーでも食べ応えのある1品。

エネルギー

136 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

11.9 g

脂質

6.8 g

炭水化物

6.7 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

122 mg

カリウム

228 mg

カルシウム

28 mg

リン

148 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

136 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

11.9 g

脂質

6.8 g

炭水化物

6.7 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

122 mg

カリウム

228 mg

カルシウム

28 mg

リン

148 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

35 µg
スナップエンドウ、鶏ささ身、ゆで卵、塩、酒、A、…

材料：スナップエンドウ、鶏ささ身、ゆで卵、…

糖尿病

高血圧

シニア

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136 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

11.9 g

脂質

6.8 g

炭水化物

6.7 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

122 mg

カリウム

228 mg

カルシウム

28 mg

リン

148 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

136 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

11.9 g

脂質

6.8 g

炭水化物

6.7 g

糖質

5.9 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

122 mg

カリウム

228 mg

カルシウム

28 mg

リン

148 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

35 µg
鉄分補給にレバーの中華風煮
71 kcal

食塩 0.6 g
うさぎのシーマ

香味野菜や八角の風味で本格的な味わい！貧血予防に役立つ鉄やビタミン類が豊富です。疲労回復にもお勧めです。

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

2.6 g

炭水化物

2.0 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

185 mg

カリウム

193 mg

カルシウム

5 mg

リン

158 mg

鉄

4.6 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

22.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

654 µg

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

2.6 g

炭水化物

2.0 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

185 mg

カリウム

193 mg

カルシウム

5 mg

リン

158 mg

鉄

4.6 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

22.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

654 µg
鶏レバー、長ねぎ（青いところ）、しょうが、にんに…

材料：鶏レバー、長ねぎ（青いところ）、しょ…

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高血圧

シニア

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エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

2.6 g

炭水化物

2.0 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

185 mg

カリウム

193 mg

カルシウム

5 mg

リン

158 mg

鉄

4.6 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

22.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

654 µg

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

2.6 g

炭水化物

2.0 g

糖質

1.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

185 mg

カリウム

193 mg

カルシウム

5 mg

リン

158 mg

鉄

4.6 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

22.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

654 µg