バターレシピ全323品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 42 品

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アスパラとベーコンのじゃがいも焼き
89 kcal

食塩 0.8 g
簡単手抜きママ

じゃがいもの下ごしらえは電子レンジを使い、調理時間を短縮。フライパン１枚で手軽に作れます。

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

4.3 g

炭水化物

11.8 g

糖質

6.0 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

12 mg

カリウム

341 mg

カルシウム

34 mg

リン

82 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

4.3 g

炭水化物

11.8 g

糖質

6.0 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

12 mg

カリウム

341 mg

カルシウム

34 mg

リン

82 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

60 µg
アスパラガス、じゃがいも、ベーコン、A、バター、…

材料：アスパラガス、じゃがいも、ベーコン、…

糖尿病

旬の食材

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エネルギー

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たんぱく質

4.2 g

脂質

4.3 g

炭水化物

11.8 g

糖質

6.0 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

12 mg

カリウム

341 mg

カルシウム

34 mg

リン

82 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

4.3 g

炭水化物

11.8 g

糖質

6.0 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

12 mg

カリウム

341 mg

カルシウム

34 mg

リン

82 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

60 µg
カラフル簡単野菜にんにくバター醤油炒め
94 kcal

食塩 1.0 g
maiii

食物繊維が豊富な野菜がたっぷり摂れて、バランス◎のレシピです。朝ご飯の１品にもオススメです！

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

7.2 g

炭水化物

5.1 g

糖質

3.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

20 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

14 mg

リン

86 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

108 µg

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

7.2 g

炭水化物

5.1 g

糖質

3.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

20 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

14 mg

リン

86 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

108 µg
ベーコン、ヤングコーン、アスパラガス、パプリカ（…

材料：ベーコン、ヤングコーン、アスパラガス…

糖尿病

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94 kcal

食塩相当量

1.0 g

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4.4 g

脂質

7.2 g

炭水化物

5.1 g

糖質

3.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

20 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

14 mg

リン

86 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

108 µg

エネルギー

94 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

7.2 g

炭水化物

5.1 g

糖質

3.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

20 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

14 mg

リン

86 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

108 µg