お浸しレシピ全22品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 21 品

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モロヘイヤとなめこのおひたし梅風味
25 kcal

食塩 0.6 g
naonaos

食物繊維が豊富な一品。モロヘイヤとなめこのネバネバ成分は、タンパク質の消化吸収を助けます。

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

2.2 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

249 mg

カルシウム

81 mg

リン

58 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

94 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

2.2 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

249 mg

カルシウム

81 mg

リン

58 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

94 µg
モロヘイヤ、なめこ、梅干し、A麺つゆ(3倍濃縮)…

材料：モロヘイヤ、なめこ、梅干し、A麺つゆ…

糖尿病

高血圧

シニア

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食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

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炭水化物

5.1 g

糖質

2.2 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

249 mg

カルシウム

81 mg

リン

58 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

20 mg

葉酸

94 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

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炭水化物

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糖質

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カリウム

249 mg

カルシウム

81 mg

リン

58 mg

鉄

0.6 mg

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