煮物レシピ全132品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 81 品

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切り干し大根の煮物
72 kcal

食塩 2.0 g
瀬尾幸子

煮汁のしみたやわらかな切り干し大根に、さつま揚げを入れた食べごたえのある常備菜。

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

0.7 g

炭水化物

12.7 g

糖質

10.5 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

5 mg

カリウム

456 mg

カルシウム

54 mg

リン

80 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

0.7 g

炭水化物

12.7 g

糖質

10.5 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

5 mg

カリウム

456 mg

カルシウム

54 mg

リン

80 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

25 µg
切り干し大根、さつま揚げ、にんじん、だし汁、しょ…

材料：切り干し大根、さつま揚げ、にんじん、…

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女性の美容

簡単・手軽

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炭水化物

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糖質

10.5 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

5 mg

カリウム

456 mg

カルシウム

54 mg

リン

80 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

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ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

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12.7 g

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10.5 g

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456 mg

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鉄

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