エリンギレシピ全23品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 21 品

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水菜の簡単きのこドレッシングサラダ
42 kcal

食塩 0.7 g
ふなここ

低カロリーなのに食べごたえしっかり！腸内環境を整える食物繊維や、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが多く含まれます。

エネルギー

42 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

1.3 g

炭水化物

6.8 g

糖質

3.1 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

415 mg

カルシウム

76 mg

リン

92 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

82 µg

エネルギー

42 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

1.3 g

炭水化物

6.8 g

糖質

3.1 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

415 mg

カルシウム

76 mg

リン

92 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

82 µg
しめじ、椎茸、エリンギ、水菜、Aオリーブオイル、…

材料：しめじ、椎茸、エリンギ、水菜、Aオリ…

糖尿病

10分以内

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42 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

1.3 g

炭水化物

6.8 g

糖質

3.1 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

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カリウム

415 mg

カルシウム

76 mg

リン

92 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

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カリウム

415 mg

カルシウム

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鉄

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