りんごレシピ全100品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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エリンギ小松菜サラダ
46 kcal

食塩 0.7 g
マクロビシェフ

小松菜を生で食べるという新感覚のレシピ。手作りドレッシングの味付けが絶妙です。新鮮な小松菜で試してみて下さい。

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

2.2 g

炭水化物

5.8 g

糖質

3.6 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

388 mg

カルシウム

80 mg

リン

57 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

2.2 g

炭水化物

5.8 g

糖質

3.6 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

388 mg

カルシウム

80 mg

リン

57 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

76 µg
小松菜、エリンギ、ミニトマト、オリーブ油、塩、和…

材料：小松菜、エリンギ、ミニトマト、オリー…

糖尿病

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エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

2.2 g

炭水化物

5.8 g

糖質

3.6 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

388 mg

カルシウム

80 mg

リン

57 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

46 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

2.2 g

炭水化物

5.8 g

糖質

3.6 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

388 mg

カルシウム

80 mg

リン

57 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

76 µg
さつまいもとりんごの秋サラダ
213 kcal

食塩 1.1 g
うさぎのシーマ

チーズのドレッシングでまろやかな風味のサラダ。さつまいもとりんごの食物繊維が血糖値の安定を助けます。

エネルギー

213 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

12.8 g

炭水化物

22.6 g

糖質

19.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

11 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

85 mg

リン

95 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

103 µg

エネルギー

213 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

12.8 g

炭水化物

22.6 g

糖質

19.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

11 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

85 mg

リン

95 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

103 µg
さつまいも、ベーコン、りんご、くるみ、レタス、ル…

材料：さつまいも、ベーコン、りんご、くるみ…

糖尿病

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213 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

12.8 g

炭水化物

22.6 g

糖質

19.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

11 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

85 mg

リン

95 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

103 µg

エネルギー

213 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

12.8 g

炭水化物

22.6 g

糖質

19.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

11 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

85 mg

リン

95 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

103 µg