りんごレシピ全100品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

4 / 4

新着順人気順

チーズ好きの薩摩芋と林檎のグラタン
168 kcal

食塩 0.3 g
putimiko

林檎のグラタンで気分もほっこり。抗酸化力を高めるビタミンAやCが豊富。寒い日や季節の変わり目にはもってこいのレシピです。

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

9.0 g

炭水化物

20.8 g

糖質

19.3 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

40 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

9.0 g

炭水化物

20.8 g

糖質

19.3 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

40 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

16 µg
林檎（紅玉ふじ等）、さつま芋、シュレッドチーズ（…

材料：林檎（紅玉ふじ等）、さつま芋、シュレ…

女性の美容

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

88

お気に入り
エネルギー

168 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

9.0 g

炭水化物

20.8 g

糖質

19.3 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

40 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

9.0 g

炭水化物

20.8 g

糖質

19.3 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

40 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

16 µg
さつまいもとりんごの秋サラダ
213 kcal

食塩 1.1 g
うさぎのシーマ

チーズのドレッシングでまろやかな風味のサラダ。さつまいもとりんごの食物繊維が血糖値の安定を助けます。

エネルギー

213 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

12.8 g

炭水化物

22.6 g

糖質

19.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

11 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

85 mg

リン

95 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

103 µg

エネルギー

213 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

12.8 g

炭水化物

22.6 g

糖質

19.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

11 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

85 mg

リン

95 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

103 µg
さつまいも、ベーコン、りんご、くるみ、レタス、ル…

材料：さつまいも、ベーコン、りんご、くるみ…

糖尿病

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

85

お気に入り
エネルギー

213 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

12.8 g

炭水化物

22.6 g

糖質

19.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

11 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

85 mg

リン

95 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

103 µg

エネルギー

213 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

12.8 g

炭水化物

22.6 g

糖質

19.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

11 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

85 mg

リン

95 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

103 µg