トマト缶レシピ全185品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

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レンジで簡単かぶのトマト煮
41 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

かぶを葉まで丸ごと使えて、さらに電子レンジでできる一皿です。トマトの酸味にかぶの甘味が加わり、やさしい味わいです。

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.3 g

炭水化物

9.4 g

糖質

6.9 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

413 mg

カルシウム

75 mg

リン

45 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.3 g

炭水化物

9.4 g

糖質

6.9 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

413 mg

カルシウム

75 mg

リン

45 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

74 µg
かぶ、かぶの葉、A、トマト水煮（カット）、砂糖、…

材料：かぶ、かぶの葉、A、トマト水煮（カッ…

糖尿病

シニア

脂質異常症

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エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.3 g

炭水化物

9.4 g

糖質

6.9 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

413 mg

カルシウム

75 mg

リン

45 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

41 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.3 g

炭水化物

9.4 g

糖質

6.9 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

413 mg

カルシウム

75 mg

リン

45 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

74 µg
レバーとごぼうのチリビーンズ風
143 kcal

食塩 1.0 g
うさぎのシーマ

鉄がたっぷり摂れるレシピ。動物性食品に含まれる鉄は、吸収率が植物性食品の5～10倍！効率的に鉄を摂取できます。

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

10.3 g

脂質

3.9 g

炭水化物

19.7 g

糖質

13.2 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

111 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

44 mg

リン

175 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

13.2 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

490 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

10.3 g

脂質

3.9 g

炭水化物

19.7 g

糖質

13.2 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

111 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

44 mg

リン

175 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

13.2 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

490 µg
鶏レバー、塩、こしょう、小麦粉、ひよこ豆（ゆで）…

材料：鶏レバー、塩、こしょう、小麦粉、ひよ…

糖尿病

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エネルギー

143 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

10.3 g

脂質

3.9 g

炭水化物

19.7 g

糖質

13.2 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

111 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

44 mg

リン

175 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

13.2 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

490 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

10.3 g

脂質

3.9 g

炭水化物

19.7 g

糖質

13.2 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

111 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

44 mg

リン

175 mg

鉄

3.8 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

13.2 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

490 µg