りんごレシピ全100品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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カラフルチョップドサラダ
131 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

赤いドレッシングとカラフル野菜で、食卓が華やかに！むくみ予防に役立つカリウムや、便秘予防に役立つ食物繊維が補えます。

エネルギー

131 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

9.8 g

炭水化物

10.8 g

糖質

7.7 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

382 mg

カルシウム

44 mg

リン

67 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

65 µg

エネルギー

131 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

9.8 g

炭水化物

10.8 g

糖質

7.7 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

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カルシウム

44 mg

リン

67 mg

鉄

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亜鉛

0.5 mg

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

65 µg
アボカド、サニーレタス、ミニトマト、紫玉ねぎ（な…

材料：アボカド、サニーレタス、ミニトマト、…

女性の美容

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糖質

7.7 g

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コレステロール

2 mg

カリウム

382 mg

カルシウム

44 mg

リン

67 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

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0.1 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

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食塩相当量

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10.8 g

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3.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

382 mg

カルシウム

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鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

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0.1 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

65 µg
さつまいもとりんごの秋サラダ
213 kcal

食塩 1.1 g
うさぎのシーマ

チーズのドレッシングでまろやかな風味のサラダ。さつまいもとりんごの食物繊維が血糖値の安定を助けます。

エネルギー

213 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

12.8 g

炭水化物

22.6 g

糖質

19.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

11 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

85 mg

リン

95 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

103 µg

エネルギー

213 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

12.8 g

炭水化物

22.6 g

糖質

19.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

11 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

85 mg

リン

95 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

103 µg
さつまいも、ベーコン、りんご、くるみ、レタス、ル…

材料：さつまいも、ベーコン、りんご、くるみ…

糖尿病

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1.1 g

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脂質

12.8 g

炭水化物

22.6 g

糖質

19.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

11 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

85 mg

リン

95 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

41 mg

葉酸

103 µg

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食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

12.8 g

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食物繊維

3.2 g

コレステロール

11 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

85 mg

リン

95 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

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0.0 µg

ビタミンC

41 mg

葉酸

103 µg