パセリチーズレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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トースターでかぼちゃのトマトチーズ焼き
139 kcal

食塩 1.4 g
パジャマでうさぎ

市販のミートソースを使ったお手軽レシピ。朝食にもおすすめです。かぼちゃとトマトの甘味が楽しめる一品です。

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

2.9 g

炭水化物

28.1 g

糖質

24.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

8 mg

カリウム

552 mg

カルシウム

91 mg

リン

131 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

2.9 g

炭水化物

28.1 g

糖質

24.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

8 mg

カリウム

552 mg

カルシウム

91 mg

リン

131 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

51 µg
かぼちゃ、ミニトマト、ケチャップ、ピザ用チーズ、…

材料：かぼちゃ、ミニトマト、ケチャップ、ピ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

139 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

2.9 g

炭水化物

28.1 g

糖質

24.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

8 mg

カリウム

552 mg

カルシウム

91 mg

リン

131 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

2.9 g

炭水化物

28.1 g

糖質

24.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

8 mg

カリウム

552 mg

カルシウム

91 mg

リン

131 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

45 mg

葉酸

51 µg
さつまいものほくほくグラタン
230 kcal

食塩 0.9 g
みぃ”

食物繊維が豊富なさつまいもが主役の一品です。さつまいもの甘さとベーコンやチーズの塩けが好相性です。

エネルギー

230 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

7.8 g

炭水化物

35.8 g

糖質

32.8 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

15 mg

カリウム

637 mg

カルシウム

139 mg

リン

195 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

69 µg

エネルギー

230 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

7.8 g

炭水化物

35.8 g

糖質

32.8 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

15 mg

カリウム

637 mg

カルシウム

139 mg

リン

195 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

69 µg
さつまいも、玉ねぎ（みじん切り）、ショルダーベー…

材料：さつまいも、玉ねぎ（みじん切り）、シ…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

230 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

7.8 g

炭水化物

35.8 g

糖質

32.8 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

15 mg

カリウム

637 mg

カルシウム

139 mg

リン

195 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

69 µg

エネルギー

230 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.8 g

脂質

7.8 g

炭水化物

35.8 g

糖質

32.8 g

食物繊維

3.0 g

コレステロール

15 mg

カリウム

637 mg

カルシウム

139 mg

リン

195 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

69 µg