中性脂肪が気になるレシピ全4621品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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パプリカのリゾット詰めグラタン
292 kcal

食塩 0.9 g
Firstsnows

野菜が一日分の50%摂取出来ます。黄パプリカはビタミンCがピーマンの約2倍！ビタミンCは疲労回復や風邪予防に役立ちます。

エネルギー

292 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.0 g

脂質

7.4 g

炭水化物

51.8 g

糖質

47.8 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

12 mg

カリウム

400 mg

カルシウム

130 mg

リン

182 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

227 mg

葉酸

92 µg

エネルギー

292 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.0 g

脂質

7.4 g

炭水化物

51.8 g

糖質

47.8 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

12 mg

カリウム

400 mg

カルシウム

130 mg

リン

182 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

227 mg

葉酸

92 µg
黄パプリカ（大）、お冷ご飯、玉ねぎのみじん切り、…

材料：黄パプリカ（大）、お冷ご飯、玉ねぎの…

糖尿病

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食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

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糖質

47.8 g

食物繊維

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コレステロール

12 mg

カリウム

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カルシウム

130 mg

リン

182 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.6 mg

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ビタミンC

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