パセリチーズレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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トマトのチーズ焼き
57 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康　管理栄養士

香ばしく焼いたチーズに、トマトの甘み。食材２つでできるお手軽レシピです。

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

116 mg

カルシウム

99 mg

リン

123 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

116 mg

カルシウム

99 mg

リン

123 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

16 µg
トマト、とろけるチーズ、こしょう、パセリ（乾）

材料：トマト、とろけるチーズ、こしょう、パ…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

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エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

116 mg

カルシウム

99 mg

リン

123 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

116 mg

カルシウム

99 mg

リン

123 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

16 µg
混ぜて簡単マッシュルームタパス
49 kcal

食塩 0.2 g
モンステラJP

エスカルゴ風マッシュルームのガーリックバター焼き。しっかり味で、おつまみにもぴったりです。

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

4.3 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

11 mg

カリウム

165 mg

カルシウム

45 mg

リン

69 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

4.3 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

11 mg

カリウム

165 mg

カルシウム

45 mg

リン

69 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

16 µg
マッシュルーム、パセリ、にんにく（すりおろし）、…

材料：マッシュルーム、パセリ、にんにく（す…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

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エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

4.3 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

11 mg

カリウム

165 mg

カルシウム

45 mg

リン

69 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

4.3 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

11 mg

カリウム

165 mg

カルシウム

45 mg

リン

69 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

16 µg