パセリチーズレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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かぼちゃのソテー
74 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康　管理栄養士

香ばしくソテーして、かぼちゃの甘みを引き出します。チーズとパセリを散らせば立派なおかず１品に。

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

2.8 g

炭水化物

12.5 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

40 mg

リン

46 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

2.8 g

炭水化物

12.5 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

40 mg

リン

46 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

26 µg
かぼちゃ、油、パルメザンチーズ、ドライパセリ、こ…

材料：かぼちゃ、油、パルメザンチーズ、ドラ…

高血圧

シニア

脂質異常症

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74 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

2.8 g

炭水化物

12.5 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

40 mg

リン

46 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

2.8 g

炭水化物

12.5 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

40 mg

リン

46 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

26 µg
野菜のチーズパン粉焼き
58 kcal

食塩 0.5 g
糖尿病患者さんのための献立集

カラフル野菜にハーブパン粉をかけて、トースターでこんがり焼きます。サクサクとした食感と野菜の甘みがおいしい！

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

3.7 g

炭水化物

5.4 g

糖質

2.8 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

221 mg

カルシウム

30 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

68 mg

葉酸

88 µg

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

3.7 g

炭水化物

5.4 g

糖質

2.8 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

221 mg

カルシウム

30 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

68 mg

葉酸

88 µg
ブロッコリー、まいたけ、赤パプリカ、ハーブソルト…

材料：ブロッコリー、まいたけ、赤パプリカ、…

糖尿病

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58 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

3.7 g

炭水化物

5.4 g

糖質

2.8 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

221 mg

カルシウム

30 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

68 mg

葉酸

88 µg

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

3.7 g

炭水化物

5.4 g

糖質

2.8 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

221 mg

カルシウム

30 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

68 mg

葉酸

88 µg