パセリチーズレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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長いものジャーマンポテト風（十和田第一病院監修）
74 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

青森県の特産である長いもを使ったジャーマンポテトです。粉チーズの風味も加わり一味違ったジャーマンポテトです。

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

3.4 g

炭水化物

8.4 g

糖質

7.6 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

7 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

30 mg

リン

47 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

3.4 g

炭水化物

8.4 g

糖質

7.6 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

7 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

30 mg

リン

47 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

10 µg
長いも、玉ねぎ、ベーコン、塩、粗びき黒こしょう、…

材料：長いも、玉ねぎ、ベーコン、塩、粗びき…

高血圧

脂質異常症

女性の美容

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エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

3.4 g

炭水化物

8.4 g

糖質

7.6 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

7 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

30 mg

リン

47 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.3 g

脂質

3.4 g

炭水化物

8.4 g

糖質

7.6 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

7 mg

カリウム

276 mg

カルシウム

30 mg

リン

47 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

10 µg
かぼちゃのソテー
74 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康　管理栄養士

香ばしくソテーして、かぼちゃの甘みを引き出します。チーズとパセリを散らせば立派なおかず１品に。

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

2.8 g

炭水化物

12.5 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

40 mg

リン

46 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

2.8 g

炭水化物

12.5 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

40 mg

リン

46 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

26 µg
かぼちゃ、油、パルメザンチーズ、ドライパセリ、こ…

材料：かぼちゃ、油、パルメザンチーズ、ドラ…

高血圧

シニア

脂質異常症

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74 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

2.8 g

炭水化物

12.5 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

40 mg

リン

46 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

2.8 g

炭水化物

12.5 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

40 mg

リン

46 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

26 µg