パセリチーズレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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かぼちゃのソテー
74 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康　管理栄養士

香ばしくソテーして、かぼちゃの甘みを引き出します。チーズとパセリを散らせば立派なおかず１品に。

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

2.8 g

炭水化物

12.5 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

40 mg

リン

46 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

2.8 g

炭水化物

12.5 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

40 mg

リン

46 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

26 µg
かぼちゃ、油、パルメザンチーズ、ドライパセリ、こ…

材料：かぼちゃ、油、パルメザンチーズ、ドラ…

高血圧

シニア

脂質異常症

＋1

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食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

12.5 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

40 mg

リン

46 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

26 µg

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食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

2.8 g

炭水化物

12.5 g

糖質

10.4 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

2 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

40 mg

リン

46 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

26 mg

葉酸

26 µg
レンジで簡単さつまいものホットサラダ
93 kcal

食塩 0.4 g
ゆぅゅぅ

ほくほくのさつまいもにチーズがとろーり。シンプルな味付けが、素材の味を引き立てます。熱々をいただきましょう。

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

1.6 g

炭水化物

20.2 g

糖質

18.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

4 mg

カリウム

234 mg

カルシウム

56 mg

リン

65 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

1.6 g

炭水化物

20.2 g

糖質

18.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

4 mg

カリウム

234 mg

カルシウム

56 mg

リン

65 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

32 µg
さつまいも（皮付き）、顆粒コンソメ、ピザ用チーズ…

材料：さつまいも（皮付き）、顆粒コンソメ、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

1.6 g

炭水化物

20.2 g

糖質

18.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

4 mg

カリウム

234 mg

カルシウム

56 mg

リン

65 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

1.6 g

炭水化物

20.2 g

糖質

18.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

4 mg

カリウム

234 mg

カルシウム

56 mg

リン

65 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

32 µg