大根レシピ全483品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 151 品

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ゆり根あんのみぞれ蒸し
74 kcal

食塩 1.4 g
たまぱてぃ

ゆり根の優しい甘味とホクホクとした食感が楽しめます。体が温まり、嚥下しやすい一品です。

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

5.6 g

糖質

5.2 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

130 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

24 mg

リン

88 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

5.6 g

糖質

5.2 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

130 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

24 mg

リン

88 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

26 µg
卵（M）、だし汁（昆布とかつお）、砂糖、塩、濃口…

材料：卵（M）、だし汁（昆布とかつお）、砂…

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エネルギー

74 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

5.6 g

糖質

5.2 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

130 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

24 mg

リン

88 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

5.6 g

糖質

5.2 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

130 mg

カリウム

210 mg

カルシウム

24 mg

リン

88 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

26 µg