サラダレシピ全751品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 652 品

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ビーンズマリネメイソンジャーサラダ
127 kcal

食塩 0.5 g
HIROマンマ

豆たっぷりのサラダ。食物繊維が豊富で、便秘解消はもちろん、血糖値の安定に役立ちます。

エネルギー

127 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

5.2 g

炭水化物

15.9 g

糖質

9.1 g

食物繊維

6.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

279 mg

カルシウム

35 mg

リン

101 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

127 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

5.2 g

炭水化物

15.9 g

糖質

9.1 g

食物繊維

6.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

279 mg

カルシウム

35 mg

リン

101 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

34 µg
キドニービーンズ、ひよこ豆、大豆、レンズ豆、Aオ…

材料：キドニービーンズ、ひよこ豆、大豆、レ…

糖尿病

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エネルギー

127 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

5.2 g

炭水化物

15.9 g

糖質

9.1 g

食物繊維

6.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

279 mg

カルシウム

35 mg

リン

101 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

127 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

5.2 g

炭水化物

15.9 g

糖質

9.1 g

食物繊維

6.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

279 mg

カルシウム

35 mg

リン

101 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

34 µg
ひじきのマヨネーズサラダ
45 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康　管理栄養士

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

3.5 g

炭水化物

4.0 g

糖質

1.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

4 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

72 mg

リン

24 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

3.5 g

炭水化物

4.0 g

糖質

1.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

4 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

72 mg

リン

24 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

10 µg
ひじき（乾）、にんじん、こんにゃく、A、マヨネー…

材料：ひじき（乾）、にんじん、こんにゃく、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

3.5 g

炭水化物

4.0 g

糖質

1.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

4 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

72 mg

リン

24 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

3.5 g

炭水化物

4.0 g

糖質

1.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

4 mg

カリウム

306 mg

カルシウム

72 mg

リン

24 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

10 µg