パセリチーズレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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豆腐のパセリチーズパン粉焼き
135 kcal

食塩 0.8 g
cafe0305

淡白な豆腐が、コクやサクッとした食感で食べごたえアップ。パセリの風味もおいしさを引き立てます。

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

8.6 g

炭水化物

6.2 g

糖質

4.7 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

5 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

165 mg

リン

137 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

8.6 g

炭水化物

6.2 g

糖質

4.7 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

5 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

165 mg

リン

137 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

18 µg
木綿豆腐、小麦粉、オリーブ油、A、パセリ（みじん…

材料：木綿豆腐、小麦粉、オリーブ油、A、パ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

8.6 g

炭水化物

6.2 g

糖質

4.7 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

5 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

165 mg

リン

137 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

8.6 g

炭水化物

6.2 g

糖質

4.7 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

5 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

165 mg

リン

137 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

18 µg
新玉ねぎの簡単チーズ焼き
91 kcal

食塩 0.7 g
asamil

新玉ねぎがおいしい春先にぴったりのレシピ。とろとろで甘い新玉ねぎに、香ばしく焼いたチーズがおいしく絡みます。

エネルギー

91 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.1 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

206 mg

カルシウム

117 mg

リン

150 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

91 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.1 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

206 mg

カルシウム

117 mg

リン

150 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

24 µg
新玉ねぎ（小１個/人）、ピザ用チーズ、乾燥パセリ…

材料：新玉ねぎ（小１個/人）、ピザ用チーズ…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

91 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.1 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

206 mg

カルシウム

117 mg

リン

150 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

91 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.1 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

206 mg

カルシウム

117 mg

リン

150 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

24 µg