パセリチーズレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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カボチャのミルクグラタン
159 kcal

食塩 1.0 g
HIROマンマ

かぼちゃたっぷりのお手軽グラタン。ナツメグを加えて本格的な美味しさに仕上げます。

エネルギー

159 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

6.4 g

炭水化物

22.7 g

糖質

19.5 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

19 mg

カリウム

506 mg

カルシウム

195 mg

リン

207 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

159 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

6.4 g

炭水化物

22.7 g

糖質

19.5 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

19 mg

カリウム

506 mg

カルシウム

195 mg

リン

207 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

45 µg
かぼちゃ、玉ねぎ、牛乳、ピザ用チーズ、粉チーズ、…

材料：かぼちゃ、玉ねぎ、牛乳、ピザ用チーズ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

159 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

6.4 g

炭水化物

22.7 g

糖質

19.5 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

19 mg

カリウム

506 mg

カルシウム

195 mg

リン

207 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

159 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

7.5 g

脂質

6.4 g

炭水化物

22.7 g

糖質

19.5 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

19 mg

カリウム

506 mg

カルシウム

195 mg

リン

207 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

37 mg

葉酸

45 µg
新玉ねぎの簡単チーズ焼き
91 kcal

食塩 0.7 g
asamil

新玉ねぎがおいしい春先にぴったりのレシピ。とろとろで甘い新玉ねぎに、香ばしく焼いたチーズがおいしく絡みます。

エネルギー

91 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.1 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

206 mg

カルシウム

117 mg

リン

150 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

91 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.1 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

206 mg

カルシウム

117 mg

リン

150 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

24 µg
新玉ねぎ（小１個/人）、ピザ用チーズ、乾燥パセリ…

材料：新玉ねぎ（小１個/人）、ピザ用チーズ…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

91 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.1 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

206 mg

カルシウム

117 mg

リン

150 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

91 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.1 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.4 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

13 mg

カリウム

206 mg

カルシウム

117 mg

リン

150 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

24 µg