なす揚げ物レシピ全3品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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揚げなす中華風マリネ
93 kcal

食塩 0.4 g
くるりダイニング

ジューシーな揚げたなすに、中華風の酸味の効いたたれで、さっぱりといただける一皿に。食欲が落ちる夏におすすめです。

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

8.1 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.2 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

1 mg

カリウム

216 mg

カルシウム

21 mg

リン

33 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

8.1 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.2 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

1 mg

カリウム

216 mg

カルシウム

21 mg

リン

33 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

35 µg
なす、ごま油、青じそ、長ねぎ（白髪ねぎ）、A酢、…

材料：なす、ごま油、青じそ、長ねぎ（白髪ね…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

8.1 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.2 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

1 mg

カリウム

216 mg

カルシウム

21 mg

リン

33 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

8.1 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.2 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

1 mg

カリウム

216 mg

カルシウム

21 mg

リン

33 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

35 µg