シニアレシピ全940品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 122 品

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たっぷりきのこの酸辣スープ
88 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

たっぷりのきのこが入った酸辣スープ。黒酢のコクと酸味で、塩分控えめでも満足感のある味わいに。

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

5.3 g

炭水化物

6.5 g

糖質

3.6 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

93 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

13 mg

リン

115 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

58 µg

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

5.3 g

炭水化物

6.5 g

糖質

3.6 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

93 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

13 mg

リン

115 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

58 µg
卵、しいたけ、えのきたけ、エリンギ、ごま油、A、…

材料：卵、しいたけ、えのきたけ、エリンギ、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

5.3 g

炭水化物

6.5 g

糖質

3.6 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

93 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

13 mg

リン

115 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

58 µg

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

5.3 g

炭水化物

6.5 g

糖質

3.6 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

93 mg

カリウム

273 mg

カルシウム

13 mg

リン

115 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

58 µg
きのこ汁きのこと野菜など具沢山
36 kcal

食塩 0.9 g
なおぴんこ

食感の良いきのこがたっぷり！食べ応えのある1品です。便通をスムーズにする不溶性の食物繊維が豊富！

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

1.8 g

炭水化物

2.8 g

糖質

1.5 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

3 mg

カリウム

132 mg

カルシウム

30 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

1.8 g

炭水化物

2.8 g

糖質

1.5 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

3 mg

カリウム

132 mg

カルシウム

30 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

17 µg
しいたけ、えのき、しめじ、にんじん、油あげ、水、…

材料：しいたけ、えのき、しめじ、にんじん、…

糖尿病

シニア

脂質異常症

＋1

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エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

1.8 g

炭水化物

2.8 g

糖質

1.5 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

3 mg

カリウム

132 mg

カルシウム

30 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

36 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

1.8 g

炭水化物

2.8 g

糖質

1.5 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

3 mg

カリウム

132 mg

カルシウム

30 mg

リン

58 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

17 µg