缶詰レシピ全143品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

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チキンとオクラのガンボ風スープ
129 kcal

食塩 1.1 g
KT121

ピリッと刺激的な、夏にお勧めの味！オクラの自然なトロミが美味しい！食物繊維たっぷりで、体も喜ぶ一品です。

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.7 g

脂質

4.8 g

炭水化物

12.8 g

糖質

9.1 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

44 mg

カリウム

550 mg

カルシウム

56 mg

リン

160 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.7 g

脂質

4.8 g

炭水化物

12.8 g

糖質

9.1 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

44 mg

カリウム

550 mg

カルシウム

56 mg

リン

160 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

76 µg
鶏もも肉（皮なし）、オクラ、玉ねぎ、にんにく、ト…

材料：鶏もも肉（皮なし）、オクラ、玉ねぎ、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

129 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.7 g

脂質

4.8 g

炭水化物

12.8 g

糖質

9.1 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

44 mg

カリウム

550 mg

カルシウム

56 mg

リン

160 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

76 µg

エネルギー

129 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

11.7 g

脂質

4.8 g

炭水化物

12.8 g

糖質

9.1 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

44 mg

カリウム

550 mg

カルシウム

56 mg

リン

160 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

76 µg
根菜とお豆のコロコロトマトミルクシチュー
130 kcal

食塩 0.9 g
santababy

食物繊維たっぷりスープ。1品で一日分の1/3量が摂取できます。噛み応えのある食材で、咀嚼回数が増え、満足度アップ！

エネルギー

130 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

3.1 g

炭水化物

19.5 g

糖質

13.2 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

16 mg

カリウム

400 mg

カルシウム

50 mg

リン

103 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

130 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

3.1 g

炭水化物

19.5 g

糖質

13.2 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

16 mg

カリウム

400 mg

カルシウム

50 mg

リン

103 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

44 µg
ごぼう、大根、人参、鶏ささみ、片栗粉、にんにく、…

材料：ごぼう、大根、人参、鶏ささみ、片栗粉…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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130 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

3.1 g

炭水化物

19.5 g

糖質

13.2 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

16 mg

カリウム

400 mg

カルシウム

50 mg

リン

103 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

130 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

3.1 g

炭水化物

19.5 g

糖質

13.2 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

16 mg

カリウム

400 mg

カルシウム

50 mg

リン

103 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

44 µg