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ブロッコリーのコンソメスープ
- 83 kcal
- 食塩 0.8 g
冷凍野菜を使った、電子レンジで作るスープ。ベーコンのコクで塩分を抑えてもおいしくいただけます。エネルギー83 kcalたんぱく質3.6 g脂質6.2 g炭水化物4.0 gコレステロール8 mg食塩相当量0.8 g食物繊維1.6 gカリウム168 mgエネルギー83 kcalたんぱく質3.6 g脂質6.2 g炭水化物4.0 gコレステロール8 mg食塩相当量0.8 g食物繊維1.6 gカリウム168 mg冷凍ブロッコリー、冷凍コーン、ベーコン、水、顆粒…材料： 冷凍ブロッコリー、冷凍コーン、ベーコン、水、顆粒コンソメ-
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汁ひかえめ味噌汁
- 33 kcal
- 食塩 0.7 g
玉ねぎの甘みがおいしいみそ汁です。液体量を減らして塩分を抑えました。エネルギー33 kcalたんぱく質2.5 g脂質1.0 g炭水化物4.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維1.2 gカリウム202 mgエネルギー33 kcalたんぱく質2.5 g脂質1.0 g炭水化物4.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維1.2 gカリウム202 mg玉ねぎ、カットしめじ、絹ごし豆腐、だし汁、みそ、…材料： 玉ねぎ、カットしめじ、絹ごし豆腐、だし汁、みそ、小口ねぎ-
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豆乳かぼちゃスープ
- 94 kcal
- 食塩 0.4 g
冷凍野菜をつかって、ミキサーいらずで簡単。しかも電子レンジでできるお気軽レシピです。エネルギー94 kcalたんぱく質4.2 g脂質1.8 g炭水化物15.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維2.4 gカリウム433 mgエネルギー94 kcalたんぱく質4.2 g脂質1.8 g炭水化物15.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.4 g食物繊維2.4 gカリウム433 mgかぼちゃ（冷凍）、水、無調整豆乳、にんにく（すり…材料： かぼちゃ（冷凍）、水、無調整豆乳、にんにく（すりおろし）、塩、粗びき黒こ…-
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レンジでトマトスープ
- 43 kcal
- 食塩 0.5 g
電子レンジで１分、とっても簡単に、ぽかぽかトマトスープが完成。器具や洗い物も少ないから、忙しい朝にもピッタリです。エネルギー43 kcalたんぱく質1.1 g脂質1.2 g炭水化物8.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維1.1 gカリウム395 mgエネルギー43 kcalたんぱく質1.1 g脂質1.2 g炭水化物8.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維1.1 gカリウム395 mgA トマトジュース（無塩）、A 顆粒洋風スープの…材料： A トマトジュース（無塩）、A 顆粒洋風スープの素、A 砂糖、粗びき黒こ…-
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濃厚さつまいもスープ
- 129 kcal
- 食塩 1.1 g
ほんのり甘くてクリーミーなさつまいものスープです。特別な日、イベント、おもてなしにもぴったりです。エネルギー129 kcalたんぱく質4.6 g脂質1.2 g炭水化物25.1 gコレステロール6 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.3 gカリウム481 mgエネルギー129 kcalたんぱく質4.6 g脂質1.2 g炭水化物25.1 gコレステロール6 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.3 gカリウム481 mgさつまいも、低脂肪牛乳、洋風スープの素、塩、シナ…材料： さつまいも、低脂肪牛乳、洋風スープの素、塩、シナモンパウダー-
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白菜とワカメの中華スープ
- 12 kcal
- 食塩 1.0 g
白菜とわかめでお手軽に作れる中華スープ。シンプルな味付けで、白菜の甘みが感じられます。エネルギー12 kcalたんぱく質0.8 g脂質0.1 g炭水化物2.6 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.1 gカリウム132 mgエネルギー12 kcalたんぱく質0.8 g脂質0.1 g炭水化物2.6 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.1 gカリウム132 mg白菜、カットわかめ、水、鶏がらスープの素材料： 白菜、カットわかめ、水、鶏がらスープの素-
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さつまいもともやしの味噌汁
- 54 kcal
- 食塩 1.0 g
さつまいもの優しい甘みが、ほっとします。ほくほくとしたさつまいもと、もやしのしゃきしゃき食感が良く、食べごたえのあるお味噌汁です。エネルギー54 kcalたんぱく質1.4 g脂質0.4 g炭水化物11.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.1 gカリウム175 mgエネルギー54 kcalたんぱく質1.4 g脂質0.4 g炭水化物11.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.1 gカリウム175 mgさつまいも、もやし、A水、A和風だしの素、みそ材料： さつまいも、もやし、A水、A和風だしの素、みそ-
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さつまいもと小松菜の味噌汁
- 83 kcal
- 食塩 0.9 g
さつまいもの甘さがおいしく、食べごたえもあるみそ汁。しょうがが体をポカポカにしてくれます。エネルギー83 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.5 g炭水化物18.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.8 gカリウム365 mgエネルギー83 kcalたんぱく質1.8 g脂質0.5 g炭水化物18.0 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.8 gカリウム365 mgさつまいも、小松菜、しょうが（すりおろし）、水、…材料： さつまいも、小松菜、しょうが（すりおろし）、水、顆粒和風だしの素、みそ-
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じゃがいもとたまねぎのスープ
- 35 kcal
- 食塩 0.9 g
朝や忙しい時に、お手軽に作れる簡単スープ。シンプルだからこそ、じゃがいもや玉ねぎの甘味が感じられます。エネルギー35 kcalたんぱく質0.8 g脂質0.1 g炭水化物7.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.7 gカリウム159 mgエネルギー35 kcalたんぱく質0.8 g脂質0.1 g炭水化物7.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.7 gカリウム159 mgじゃがいも、玉ねぎ、洋風スープの素、水、パセリ（…材料： じゃがいも、玉ねぎ、洋風スープの素、水、パセリ（乾燥）-
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モロヘイヤとなめこの味噌汁
- 34 kcal
- 食塩 0.9 g
モロヘイヤとなめこで、とろっとした仕上がりに。やわらかい絹ごし豆腐も相性抜群で、口当たりがよい味噌汁です。エネルギー34 kcalたんぱく質3.2 g脂質1.1 g炭水化物4.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.9 gカリウム254 mgエネルギー34 kcalたんぱく質3.2 g脂質1.1 g炭水化物4.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.9 gカリウム254 mgなめこ、絹ごし豆腐、モロヘイヤ、みそ、だし汁材料： なめこ、絹ごし豆腐、モロヘイヤ、みそ、だし汁-
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